A platform bergetar Ini adalah perangkat yang mentransmisikan getaran mekanis ke seluruh tubuh sehingga lebih banyak menggunakan latihan fisik yang dilakukan di atasnya. Teknologi ini menyebabkan peningkatan gravitasi pada tubuh dan dengan demikian otot-otot distimulasi untuk merespons peningkatan ini, yang pada akhirnya menghasilkan latihan yang lebih intens.
itu latihan platform getaran Ini dapat membawa banyak manfaat, termasuk relaksasi, peningkatan sirkulasi darah, peningkatan massa tubuh dan massa tulang, peningkatan kesadaran tubuh, peningkatan koordinasi motorik, peningkatan kekuatan otot, antara lain.
Namun, jika aktivitas fisik pada platform bergetar Kegagalan untuk melakukannya dengan benar dapat berakhir menjadi lebih berbahaya daripada menguntungkan, karena efek dari pelatihan normal ditingkatkan ketika dilakukan pada platform dan akibatnya hal yang sama berlaku untuk risikonya.
Mengingat hal ini, penting untuk mencari tahu dan mencari profesional terlatih untuk mengikuti latihan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda tanpa risiko masalah ortopedi karena posisi yang buruk atau terlalu banyak tenaga. Jika latihan platform getaran jika dilakukan secara teratur, setidaknya tiga kali seminggu dan dengan pelatih pribadi, bahkan dapat menggantikan binaraga.
itu platform bergetar Mereka tersedia di pasar dalam model untuk digunakan di rumah dan penggunaan profesional di pusat kebugaran, jadi penting untuk berkonsultasi dengan profesional di bidang ini untuk memilih mana yang terbaik untuk Anda dan jenis pelatihan apa yang Anda butuhkan dan dapat Anda lakukan.
Perfect Fit 2 (April 2024)
- Kebugaran
- 1,230
