Mengapa penting untuk mengunyah dengan baik?

Proses pencernaan dimulai di mulut. Ini adalah salah satu alasan utama yang membuat mengunyah begitu penting. Di kamus, mengunyah berarti menggiling dengan gigi Anda. Oleh karena itu, dengan mengurangi makanan menjadi potongan-potongan kecil, mengunyah memfasilitasi aksi enzim pencernaan pada mereka dan bahkan menghindari beberapa gangguan yang sering terjadi seperti mulas, pencernaan yang buruk dan kantuk setelah makan.

Sebagian besar masalah pencernaan Ini mungkin karena mengunyah yang tidak mencukupi, karena menelan makanan dalam potongan besar membutuhkan lebih banyak usaha perut dalam proses pencernaan.


Makan dengan terburu-buru juga berbahaya. Siapa yang makan dengan tergesa-gesa, di akhir makan mendapat perasaan berat di perut, terasa kenyang. Yang terbaik adalah makan dengan tenang, memberi tubuh waktu untuk mengasimilasi nutrisi.

Tetapi bukan hanya dalam proses pencernaan yang membantu mengunyah. Ini juga dapat membantu mengendalikan berapa banyak yang kita makan. Yaitu satu selamat mengunyah merangsang rasa kenyang, kontrol otak yang berfungsi untuk mengatur jumlah makanan yang dimakan. Ini penting bagi mereka yang perlu mengontrol asupan makanan untuk mengontrol berat badan juga.

Pertanyaan penting lainnya adalah bagaimana cara mengunyah. Salah satu kesalahan utama yang dibuat orang tanpa menyadarinya adalah mengunyah hanya menggunakan satu sisi mulut mereka atau mengunyah hanya dengan membuka dan menutup mulut mereka tanpa membuat gerakan horizontal. Mengunyah perlu intens, tetapi tidak ada gunanya hanya mengunyah beberapa kali. Anda perlu mengunyah dengan tenang dari satu sisi ke sisi lain untuk menghindari rasa sakit dan masalah lain seperti misalignment gigi.

Mengapa mengunyah itu penting?? (Maret 2024)


  • Makanan
  • 1,230