Di Brasil, satu dari tiga anak kelebihan berat badan. Tingkat tinggi ini tidak hanya karena fakta bahwa anak-anak kecil saat ini makan lebih banyak produk olahan daripada bahan alami, tetapi juga karena mereka tidak bermain olahraga.
Karena mereka harus mencurahkan waktu untuk bekerja, kehidupan pribadi, dan menjadi ibu, para wanita membiarkan anak-anak mereka menghabiskan waktu berjam-jam di komputer atau video game mereka. Dan konsekuensi yang mengkhawatirkan dari situasi ini adalah gaya hidup yang menetap dan, oleh karena itu, obesitas masa kecil.
Anak membawa gaya hidup menetap memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah jantung, diabetes atau penyakit kronis lainnya. Karena alasan ini, lebih dari sekadar memperhatikan makan, ibu harus mendorong anak-anak mereka untuk berolahraga lebih awal.
Apa pun olahraga itu, olahraga masa kanak-kanak adalah dasar untuk pertumbuhan yang sehat dan belum memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran. Lihat manfaat ini:
- Pengetatan otot-otot;
- Mendukung pengembangan psikomotorik;
- Promosi integrasi sosial;
- Penciptaan kebiasaan sehat;
Dan berbicara tentang modalitas, seseorang harus berhati-hati ketika memilih olahraga yang akan dipraktikkan anak. Misalnya, bahkan bayi dapat melakukan aktivitas fisik. Melalui renang, olahraga yang melibatkan aturan dan kompetisi harus diserahkan kepada anak-anak yang lebih besar, yang sudah dewasa untuk memahami bahwa mereka bisa kalah atau menang.
Pelajari tentang kegiatan favorit anak-anak dan cari tahu mana yang terbaik untuk anak Anda:
1. Berenang: Karena gerakan di bawah air, berenang dapat meningkatkan kapasitas pernapasan, meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan koordinasi motorik, serta mengembangkan kegiatan psikomotorik. Kegiatan ini membantu dalam pencegahan dan pemulihan masalah asma, bronkitis dan ortopedi.
Latihan ini dianjurkan sejak usia 6 bulan.
2. Menari: Melakukan langkah balet yang disinkronkan atau melakukan tarian jenis lain adalah cara yang bagus untuk melatih tubuh. Tarian mengembangkan koordinasi motor, kelincahan, cahaya, fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan, dan menawarkan gagasan tentang ritme, waktu dan ruang.
Anak-anak dari 3 tahun dapat menggerakkan tubuh mereka dalam koreografi latihan.
3. Seni Bela Diri: Karate, Judo dan Tae-Kwon-Do mengembangkan disiplin dan karakter anak, karakteristik yang dapat ditransfer bahkan untuk belajar. Selain itu, olahraga ini merangsang keseimbangan, kelenturan, dan ketangkasan.
Olahraga yang disarankan untuk anak berusia 4 tahun ke atas.
4. Sepak bola, bola tangan, bola voli, dan basket: Seperti yang dipraktikkan dalam tim, olahraga ini mengembangkan kemampuan untuk bekerja dalam kelompok dan berinteraksi dengan anak-anak lain. Anak itu sendiri dapat memilih salah satu dari modalitas ini.
Melalui kegiatan yang menyenangkan, dimungkinkan untuk mulai berlatih sepak bola, bola tangan, bola voli, dan bola basket sejak usia 3 tahun. Namun, untuk memulai kompetisi dan peraturan olahraga, anak-anak harus berusia minimal 5 tahun.
Dokter anak Julia Borges menjelaskan bahwa "Di balik minat mempertahankan rutinitas yang sehat, anak-anak harus melihat olahraga yang menyenangkan selama masa kanak-kanak."
Anak anak harus berolahraga biar sehat (April 2024)
- Anak-anak dan remaja
- 1,230
