Yogogate

Dengan namanya, Anda sudah dapat melihat bahwa olahraga ini menggabungkan manfaat yoga dan pilates, dua kegiatan yang sudah terkenal dan mendapatkan semakin banyak penggemar untuk mencari kebugaran.

Yogilate sangat ideal bagi mereka yang ingin menjaga tubuh dan pikiran mereka sebaik mungkin, karena mereka mengintegrasikan yang terbaik dari kedua teknik: menggunakan meditasi yoga dan latihan pilates.

Dengan sering berlatih, aktivitas ini menawarkan manfaat dari latihan konvensional seperti pinggang yang lebih ramping, tubuh yang kencang, otot yang kencang dan perut yang jelas.

Tetapi latihan yoga tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga keseimbangan fisik dan emosional orang tersebut. Kombinasi yoga dan pilates memungkinkan Anda untuk rileks, memperbaiki postur tubuh, fleksibilitas, dan kontrol diri.

Kelas yogilat dimulai dengan pemanasan, dibuat dengan gerakan yang merangsang konsentrasi dan pernapasan, yang merupakan salah satu fokus utama perhatian. Peregangan yang dilakukan selama latihan menyesuaikan gerakan dengan nafas, sehingga menjadi kurang melelahkan dan lebih menyegarkan.

Untuk mendapatkan manfaat dan merasakan hasilnya, disarankan untuk berlatih yogaitasi setidaknya dua kali seminggu.