4 Cara Sederhana Untuk Membakar Kalori Setiap Hari

Rutin dan kurangnya waktu terkadang tidak memungkinkan komitmen untuk berolahraga secara teratur. Tapi ini bukan alasan mengapa Anda tidak harus bergerak. Berikut adalah empat cara sederhana untuk membakar kalori dengan aktivitas sehari-hari:

1. Berjalan-jalan untuk makan siang
   Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa berjalan kaki 15 menit setelah makan dapat mengurangi kadar gula darah dan risiko diabetes tipe 2. Jangan melakukan jalan yang intens tetapi santai. Jadi, selain membakar kalori, pencernaan Anda akan dilakukan lebih efektif.
2. Naik tangga
   Ini mungkin tampak seperti saran yang jelas, tetapi sulit untuk melihat orang-orang yang mengabaikan keberadaan lift dan memilih tangga. Namun, ini mungkin solusi yang Anda butuhkan untuk memiliki kaki dan bokong yang indah. Kecenderungan tubuh Anda saat menaiki tangga bekerja dengan otot-otot yang lebih rendah yang tidak bekerja dengan berjalan.
3. Berjalan sambil menjawab panggilan telepon
   Duduk sepanjang hari dapat memperlambat metabolisme Anda. Ketika di telepon atau di telepon, cobalah berjalan kaki singkat. Solusi sederhana yang dapat membuat perbedaan dari hari ke hari.
4. Berjalanlah dengan anjing
   Luangkan waktu satu jam setelah pekerjaan Anda untuk mengajak anjing Anda berjalan. Anda dapat kehilangan kalori yang tak terhitung jumlahnya dengan latihan sederhana, menyenangkan dan sehat ini, karena alam bebas yang luar biasa merupakan lingkungan yang ideal untuk berolahraga dan membakar kalori.

4 GERAKAN MEMBAKAR 1000 KALORI?? Gimana Bisa ? || HIIT Cardio (Maret 2024)