Tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan psikologis yang baik. Justru karena alasan ini, kamar Anda harus bebas dari unsur-unsur yang dapat menghambat istirahat Anda? dan kita tidak hanya berbicara tentang tetangga yang mendengarkan musik di volume terakhir dan mengganggu malamnya.
Ada beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas tidur Anda. Kenali mereka dan cobalah untuk mempraktikkannya agar ruangan Anda menjadi lingkungan yang lebih sehat:
1. Singkirkan elektronik
Kita tahu bahwa sangat umum untuk membawa telepon ke tempat tidur dan memberikan pemeriksaan sosial terakhir sebelum tidur, tetapi kebiasaan ini mengganggu tidur Anda.
Layar perangkat seperti ponsel cerdas, tablet, dan notebook memancarkan semacam cahaya yang merangsang otak, membuatnya membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur dan memiliki malam yang nyenyak, yang merusak kecantikan dan kesehatan Anda.
Plus, ada baiknya mencabut set TV dan elektronik lainnya dari stopkontak untuk mengurangi polusi elektromagnetik di kamar Anda.
Baca juga: 10 Hal Penting untuk Kamar yang Lebih Nyaman dan Fungsional
2. Buka jendela setiap hari
Ketika Anda bangun, cobalah untuk membuka jendela kamar Anda selama setidaknya 10 menit untuk membuatnya berventilasi. Selain mengubah? Udara kecanduan? Dan memperbaharui suasana ruang Anda, kebiasaan ini membantu menangkal perkembangan jamur, yang dapat merusak furnitur dan pakaian Anda, dan menyebabkan alergi.
3. Ganti lembar sepanjang minggu
Siapa pun yang memiliki hak istimewa tidur di seprai baru tahu bagaimana ini memberikan rasa relaksasi yang tak tertandingi. Tentu saja tidak layak untuk membeli lembaran sesering ini, tetapi Anda setidaknya dapat mengubahnya setiap minggu.
Dengan melakukan itu, Anda menyingkirkan sel-sel mati, butiran debu, tungau debu dan mikroorganisme lain yang memakan keringat dan puing-puing kulit, membuat tempat tidur Anda jauh lebih sehat. Selimut dan seprai juga harus sering dicuci.
4. Letakkan tanaman di lingkungan
Lebih dari sekadar mendekorasi ruangan Anda, tanaman membantu memurnikan lingkungan dengan mengubah karbon dioksida menjadi oksigen dan meningkatkan rasa rileks dan ketenangan.
Untuk ini, Anda harus memilih spesies yang beradaptasi dengan baik di dalam ruangan seperti lavender, melati, pinang, anggrek dan lidah buaya.
Baca juga: 20 Trik Dekorasi Sederhana untuk Mengubah Rumah Anda
5. Jauhkan camilan dari kamar
Banyak orang suka menyimpan beberapa cokelat di dalam lemari, sementara yang lain memiliki rutinitas yang sibuk sehingga mereka akhirnya makan di kamar.
Namun, ini bukan kebiasaan yang sangat sehat, karena tidak terhindarkan bahwa beberapa benda tajam jatuh ke lantai atau tempat tidur, menarik serangga seperti semut dan kecoak. Jika Anda tidak tahan, cobalah membersihkan sisa makanan, buang kemasannya dan keluarkan piring kotor dari ruangan sesegera mungkin.
6. Jadikan ruang Anda teratur
Jika hidup Anda berantakan total, mulailah dengan membereskan semuanya di kamar Anda. Buat tempat tidur, simpan pakaian dan sepatu, dan buang kertas yang tidak terpakai yang dilemparkan ke perabotan.
Selain kemudahan pembersihan, Anda akan membuat ruang untuk dekorasi baru, meninggalkan foto dan benda-benda khusus dalam posisi yang menonjol. Mengatur ruang baru Anda akan memberikan lingkungan yang lebih tenang sehingga Anda dapat bersantai setelah seharian bekerja.
Ingatlah bahwa kamar Anda adalah tempat perlindungan Anda. Di sinilah Anda memperbarui energi Anda untuk menghadapi rutinitas dan menemukan inspirasi untuk membawa perubahan positif dalam hidup Anda. Memiliki lingkungan yang bersih dan teratur akan berkontribusi pada tidur Anda, kesehatan Anda, dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Baca juga: 15 tanaman ditanam di rumah dan tingkatkan kualitas udara yang Anda hirup
Cara Agar Rumah Tidak Panas, Membuat Rumah Lebih Sejuk Tanpa AC (Mungkin 2024)
- Organisasi
- 1,230
