Anda bahkan tahu bahwa penting untuk meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri. Namun, dalam praktiknya, Anda mengalami kesulitan meluangkan beberapa saat dalam sehari untuk memanjakan diri sendiri, karena Anda merasa bersalah meninggalkan pekerjaan, pasangan, anak-anak Anda, atau siapa pun di latar belakang sejenak.
Jika Anda mengidentifikasikan diri dengan situasi ini, ketahuilah bahwa ini karena ketika harus mengurus diri sendiri, kita cenderung memiliki pikiran beracun yang mencegah kita membuat gerakan kecil untuk menyenangkan kita. Kenali puncaknya dan lihat mengapa kita harus menghindarinya:
1. Merawat diri sendiri sangat mahal
Menghabiskan waktu untuk merawat diri sendiri tidak sama dengan merusak tabungan Anda. Pada pandangan pertama, perawatan diri bahkan mungkin mengingatkan kita pada spa mewah dan perawatan estetika yang mahal, tetapi bahkan mandi atau tidur siang bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik.
2. Meluangkan waktu untuk Anda adalah tanda keegoisan.
Apakah pesan yang kita terima dari budaya kita, dari orang lain, dan dari diri kita sendiri memberi tahu kita bahwa tidak keren memikirkan pusar seseorang? dan sungguh, kehidupan keluarga dan masyarakat mengharuskan kita mempertimbangkan orang lain.
Namun, sangat penting untuk menyisihkan waktu hanya untuk Anda, dan itu tidak ada hubungannya dengan keegoisan. Pertama, Anda layak mendapatkannya. Kedua, ingatlah bahwa tanpa menjaga diri sendiri, Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk memenuhi tuntutan pasangan, keluarga, anak-anak, bos, klien, dll.
Baca juga: 12 Hal yang Hanya Dimengerti Anak Usia 30 Tahun
3. Merawat diri sendiri tidak lain adalah kemewahan
Benar-benar bohong besar! Jangan tertipu oleh pemikiran beracun ini, karena merawat diri sendiri bukanlah kemewahan, tetapi kebutuhan. Memperhatikan apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran Anda bisa berarti melakukan sesuatu, mulai dari meringankan beban pelatihan hingga mematahkan persahabatan yang membuat Anda lebih atau kurang rumit.
Namun, apa pun masalahnya, sebagian besar waktu perawatan yang Anda butuhkan sama sekali tidak mewah: koin asli di sini adalah waktu yang dapat Anda curahkan untuk diri sendiri.
4. Perawatan diri berarti bermeditasi selama beberapa menit.
Mungkin Anda adalah orang yang lebih gelisah yang tidak memiliki keinginan untuk menghabiskan 45 menit duduk dalam posisi lotus mencoba memperhatikan pernapasan Anda. Dalam hal ini, sadarilah bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri tidak harus identik dengan meditasi.
Jika Anda perlu mengatur pikiran, tetapi tidak tahan terlalu lama karena bosan atau hanya tidur, Anda dapat beristirahat sejenak saat melakukan kegiatan lain, seperti berjalan atau berkebun.
5. Anda tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri
Memiliki rutinitas yang penuh dengan komitmen profesional, keluarga, dan pribadi yang tidak menyisakan waktu untuk mengurus diri sendiri dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan mendukung timbulnya gejala kecemasan dan depresi.
Baca juga: 5 Alasan Anda Harus Pergi Jika Anda Ingin Sukses Dalam Hidup
Jadi, bahkan jika Anda tidak memiliki satu jam sehari, tentunya Anda punya dua atau tiga menit? dan mereka dapat digunakan untuk perawatan diri Anda. Gunakan waktu ini untuk menjauh dari ponsel Anda, nikmati pemandangan dari jendela atau cukup perhatikan napas Anda. Istirahat singkat ini sudah merupakan cara untuk mengalihkan pandangan Anda pada diri sendiri, yang akan membantu Anda menjaga keseimbangan.
6. Kebutuhan orang yang Anda cintai harus didahulukan
Apakah Anda tahu panduan yang diberikan sebelum penerbangan sehingga, jika terjadi depressurisasi kabin, penumpang mengenakan masker oksigen sendiri dan hanya membantu orang yang kesulitan? Jadi, itu juga berlaku untuk perawatan diri.
Mendedikasikan diri Anda untuk kebutuhan orang lain, tidak peduli betapa pentingnya mereka dalam hidup Anda, adalah langkah pasti menuju kelelahan fisik dan mental. Anda tidak hanya pantas mendapatkannya, tetapi Anda juga perlu sedikit memanjakan diri sendiri? Baik itu memakan cokelat favorit Anda atau memberikan pelembab dengan parfum terbaik di dunia.
7. Merawat diri sendiri hanyalah tugas lain.
Jika Anda tidak punya waktu untuk apa pun lagi, mungkinkah berpikir untuk mengadopsi kebiasaan perawatan diri terdengar seperti tugas lain yang terlewatkan dalam daftar janji temu? dan itu adalah kesalahan yang luar biasa!
Anda seharusnya tidak berpikir meluangkan waktu untuk diri sendiri hanya karena Anda membutuhkannya. atau karena "itu akan membantu kamu". Alih-alih, lihat gerakan perawatan diri sebagai sesuatu yang pantas dan itu adalah hak Anda.
Baca juga: 7 hal tentang harga diri yang ingin diketahui oleh psikolog
Ini tidak selalu merupakan tugas yang mudah, tetapi Anda harus menyingkirkan kesalahan karena memprioritaskan diri Anda untuk beberapa saat. Merawat diri sendiri tidak akan membuat Anda menjadi profesional yang kurang terampil atau ibu yang kurang berdedikasi. Sebaliknya, memiliki waktu eksklusif untuk perawatan diri akan membantu Anda menemukan keseimbangan untuk melakukan semua peran Anda dengan lebih baik, termasuk menjadi diri sendiri.
SEXY KILLERS (Full Movie) (Mungkin 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
