Banyak dari kita, ketika kita bangun di pagi hari, segera mengambil smartphone kita untuk memeriksa Facebook dan tetap mengetahui apa yang terjadi di dunia dan di antara teman dan keluarga kita. Meskipun tindakan ini tampaknya tidak berbahaya, studi terbaru tentang penggunaan ponsel dapat membawa kenyataan serius: kenaikan berat badan.
Berapa jam sehari yang Anda habiskan di situs jejaring sosial? Satu? Tiga? Enam? Menurut peneliti di Lighting Research Center di Rensselaer Polytechnic Institute, orang yang menghabiskan dua jam menggunakan perangkat layar LED backlit? seperti iPhone atau iPad? memiliki penurunan kadar melatonin yang sesuai. Melatonin adalah bahan kimia yang mempersiapkan tubuh untuk tidur, jadi jika kadar melatonin Anda menurun, Anda akan lebih sulit tertidur di malam hari. Sederhananya, Anda kehilangan tidur.
Apa yang harus dilakukan dengan kurang tidur dengan pound ekstra? Ada hubungan yang signifikan antara kurang tidur dan penambahan berat badan. Ketika Anda tetap terjaga untuk waktu yang lama di malam hari, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk makan dan rasa lapar yang Anda akan rasakan. Dan kita semua tahu bahwa jajanan larut malam biasanya yang paling kalori.
Jadi batasi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda sebelum tidur dan matikan telepon beberapa jam sebelum Anda tertidur.
Anda Sulit Gemuk ? Waspada Penyebab Ini (April 2024)
- Jejaring sosial
- 1,230
