Apakah Anda merasa lelah terus-menerus? Seolah tidak tergantung pada apa pun, itu selalu usang, dengan tidur yang terlambat? Apakah kehidupan sehari-hari Anda tidak lagi menghasilkan? Salah satu alasannya adalah kelelahan.
Umum terutama dalam menghadapi rutinitas yang sangat sibuk saat ini, kelelahan dapat menyebabkan kerusakan serius pada kehidupan sehari-hari Anda serta mengganggu karir profesional Anda. Tapi bagaimana Anda tahu kalau ini yang membuat Anda sakit?
Dan jika demikian, bagaimana cara mengatasinya? Jika Anda bahkan tidak tahu apa itu kelelahan, sekarang saatnya untuk belajar mencari tahu apakah itu penyakit yang mempengaruhi Anda dan bagaimana cara merawat kasus Anda dengan psikolog Sirlene Ferreira.
Apa itu kelelahan fisik?
Pertama, penting untuk mengetahui apa yang memicu kelelahan. Ahli mengklarifikasi: "lemak secara langsung berhubungan dengan kurangnya istirahat dan kelebihan tugas".
Perbedaan utamanya dengan kelelahan mental adalah bahwa yang pertama, menurut Sirlene, pulih melalui istirahat. Apakah kelelahan mental membutuhkan lebih dari tidur malam? Jadi itu dirasakan di tubuh ketika lelah secara fisik, yaitu, ketika ada aktivitas fisik yang berlebihan dan tidak memberikan istirahat yang tepat, adalah mungkin untuk mengembangkan kelelahan fisik.
Baca juga: 13 kebiasaan umum yang tampaknya tidak berbahaya tetapi mungkin membahayakan Anda
Gejalanya adalah:
- kelelahan fisik;
- sakit tubuh;
- akselerasi jantung;
- demotivasi;
- penurunan libido.
Apa itu kelelahan mental?
Kelelahan mental, di sisi lain, adalah salah satu di mana tubuh bahkan mungkin rileks, tetapi ada kelelahan yang disebabkan oleh aktivitas intelektual yang berlebihan. Di antara penyebab utama, menurut psikolog, adalah:
- aktivitas berlebih;
- tidak adanya istirahat;
- tekanan emosional;
- kurangnya kasih sayang;
- kurangnya pengakuan;
- tidak adanya waktu luang;
- kurangnya kontrol atas batas diri sendiri.
Karena itu dapat dipicu oleh faktor-faktor selain kurang istirahat dan aktivitas fisik, penting untuk memperhatikan rutinitas Anda saat Anda memperhatikan tanda-tanda bahwa pikiran Anda lelah untuk mencari tahu penyebab sebenarnya dari kelelahan mental.
Sirlene mendaftar gejala utama masalah ini:
- insomnia;
- kesedihan;
- tidak adanya libido;
- masalah pencernaan;
- migrain, di antara penyakit lainnya.
Perbedaan antara stres dan stres
Menurut para profesional, perbedaan utama antara stres dan stres terkait dengan masalah dan gejala. Artinya, stres terus-menerus sebenarnya bisa menjadi indikasi bahwa Anda menderita kelelahan.
Baca juga: 15 Tip Sederhana untuk Menghindari Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
Jika Anda mengalami hari-hari yang penuh tekanan dan mengalami beberapa gejala lain, penting untuk mencari perhatian medis untuk mendiagnosis masalah dan berkonsultasi dengan psikolog dan / atau psikiater.
Bagaimana cara mengobati kelelahan?
Kegagalan untuk mengobati kondisi ini dengan benar dapat membuat masalah menjadi lebih buruk dan bahkan dapat menyebabkan depresi dan kecemasan umum. Kedua penyakit ini parah dan dapat merusak kehidupan dan rutinitas mereka yang mengalami masalah serius.
Menurut psikolog itu penting untuk mencari bantuan dari psikoterapi untuk membantu menemukan kesulitan dalam rutinitas yang mengarah pada kondisi ini. Dalam beberapa kasus, ketika kondisinya lebih parah, perlu menggunakan obat-obatan yang akan membantu untuk mengatasi situasi tersebut.
Bagaimana saya bisa melawan lemak?
Salah satu alasan mengapa hal ini terjadi terkait dengan kesulitan dalam menangani keausan aktivitas sehari-hari. Itulah mengapa penting, menurut Sirlene, untuk mengendalikan hidupnya agar tidak makan berlebihan.
Selain itu ia menunjukkan, sebagai cara untuk mengatasi kelelahan:
Baca juga: 25 hal yang perlu Anda lakukan sendiri
- secara profesional, ketahui batasan Anda;
- memiliki diet yang baik;
- mempraktikkan kegiatan fisik;
- nikmati kemalasan;
- nikmati waktu luang bersama keluarga dan teman;
- minta bantuan seorang psikolog untuk memprioritaskan kesulitan-kesulitan ini.
Tes: Apakah Anda menderita kelelahan?
Tetapi bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki kemungkinan bersama lemak sehingga Anda dapat mencari bantuan yang tepat? Itu sederhana! Tes untuk risiko ini. Jawab dengan jujur pertanyaan di bawah ini:
Jika Anda dinyatakan positif, penting untuk mencari bantuan profesional untuk melewatinya. Kain ini bisa disembuhkan dan Anda mungkin merasa lebih baik, lebih baik, dan tidak terlalu letih karenanya. Jauh lebih baik, bukan?
Apakah Anda menemukan informasi tentang rafting yang menarik? Kemudian bagikan teks ini di jejaring sosial Anda dan bawa pengetahuan ke teman-teman Anda!
Apa Penyebab Mimisan (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
