Kesehatan yang baik dan bugar dengan bantuan yoga

Dibuat di India lebih dari 5.000 tahun yang lalu, the yoga memadukan disiplin fisik dan mental. Dengan banyak manfaat bagi tubuh, latihan ini menjadi semakin populer, di antara yang terkenal dan anonim dan saat ini hadir di berbagai pusat kebugaran di seluruh Brasil. Keberhasilannya disebabkan oleh fakta bahwa ia memiliki filosofi yang unik dan senam unik yang membuat para praktisi merawat tubuh dan pikiran mereka secara efektif.

Seorang anggota dunia Zen ini, guru yoga di Levitas Wellness Center, Stefan Buger memuji penggunaan olahraga sebagai cara untuk menjaga kebugaran fisik dan mental. Sama pentingnya dengan bekerja pada tubuh, merawat otak kita. Sama seperti itu, apakah mungkin untuk baik-baik saja ?, dia menjelaskan.

Menurutnya, itu latihan berkontribusi langsung pada pencapaian kualitas hidup. Ini karena tujuan utama yoga adalah membuat praktisi sadar akan tubuhnya. Kami bekerja untuk memastikan bahwa kebijaksanaan dan manfaat ini ditransfer ke kehidupan sehari-hari, memberikan kesejahteraan ?, kata Buger.

Dan tubuh terima kasih. Fleksibilitas, kekuatan, dan pengencangan otot adalah perubahan utama yang ditimbulkan melalui latihan yoga. Dan mogok, resistensi terhadap rasa sakit meningkat secara signifikan. Selain itu, latihan mengajar praktisi Anda bagaimana bernapas dengan benar, menggunakan kapasitas paru-paru penuh mereka, yang membantu mengendalikan darah dan sistem saraf, mengurangi kecemasan dan memberikan relaksasi dan konsentrasi. Dan mereka yang memilih aktivitas ini masih menurunkan kolesterol, tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi kardiovaskular yang dapat menyebabkan pembalikan penebalan arteri.

Yoga dilepaskan kepada siapa pun karena tidak ada batasan. • Dengan kehamilan atau masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, praktik tersebut harus disesuaikan untuk melakukan pekerjaan yang lebih lancar. Dalam kasus kehamilan, setelah tiga bulan pertama ?, menekankan Buger. Setelah periode ini, selama wanita hamil memiliki izin medis, praktik ini direkomendasikan karena memberikan mobilitas kepada ibu.

Dan orang tua juga dapat memulai ini jika mereka dalam kondisi sehat. "Jika praktisi merasa sulit untuk melakukan posisi apa pun, guru dapat mengubahnya tanpa masalah atau mengurangi efektivitas praktik atau mengubah hasil," kata guru. Yang penting hanya bekerja tubuh dan pikiran, berapapun usianya.

Mengatasi Nyeri Pada Lutut (Mungkin 2024)