Disalahgunakan untuk hidangan penutup dan ingin memberi dorongan kepada rezim Anda dengan kehilangan beberapa kalori lagi? Lihatlah 10 aktivitas yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk kehilangan hingga 100 kalori tanpa harus bekerja keras.
1? Berdiri
Tidak berbicara di telepon atau menonton TV sambil berbaring atau duduk sepanjang waktu. Untuk membakar beberapa kalori ekstra, berdirilah sambil melakukan kegiatan semacam ini. Berdiri membutuhkan penggunaan beberapa otot dan jika Anda berdiri selama 10 menit setiap jam selama 8 jam hari kerja Anda akan membakar 100 kalori tanpa menyadarinya.
2? Pijat seseorang
Ini bisa menjadi rekan kerja Anda, pacar Anda, ibu Anda atau siapa pun yang Anda inginkan dengan pijat ringan, memanjakan seseorang dengan pijat dan kehilangan kalori. Hanya dengan 20 menit pijatan, Anda dapat membakar 100 kalori.
3? Beristirahatlah dengan berjalan kaki ke kedai kopi
Jika Anda sering pergi ke toko roti atau kafe di dekat tempat kerja selama istirahat, selalu lebih suka berjalan ke tempat itu daripada mengemudi. Selain menghindari tekanan lalu lintas, jika berjalan total 20 menit, Anda akan membakar 100 kalori.
4? Jelajahi internet
Seolah tidak masuk akal, Dr. Sejal Shah dari Medi-Weight Loss Clinic di Tampa, AS, mengatakan menggunakan internet dan mengklik satu jam atau lebih di siang hari dapat membantu membakar 100 kalori ekstra.
5? Gunakan pengering rambut
Hemat uang dengan melakukan layanan salon di rumah. Mengeringkan rambut Anda dengan blow dryer selama 30 menit juga membantu Anda membakar 100 kalori tanpa menyadarinya. Juga, setelah kegiatan ini, Anda akan rapi.
6? Coba resep baru
Menghabiskan 30 menit mengiris, memotong, mencampur dan memasak juga menyebabkan 100 kalori hilang dari tubuh Anda. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak menyiapkan sesuatu yang terlalu berat, jika tidak pekerjaan Anda akan sia-sia karena Anda akan mendapatkan lebih banyak kalori daripada kehilangan.
7? Berjalan sambil berbicara di telepon
Jika Anda berbicara dengan salah satu teman yang menghabiskan lebih dari setengah jam di telepon, ketahuilah bahwa selain mengetahui berita terbaru yang harus ia katakan kepada Anda, Anda juga membakar 100 kalori tanpa banyak usaha.
8? Bersihkan pakaian Anda
Atur lemari, lemari pakaian, dan laci Anda dan pilah-pilah apa yang masuk ke tempat sampah, donasi, dan apa yang tersisa. Melakukan hal ini akan menjaga semuanya teratur dan jika aktivitas ini setidaknya 35 menit Anda juga akan membakar 100 kalori yang ditakuti yang Anda peroleh dari makan kue manis di hari lain.
9? Mainkan tangkapan dengan anak-anak keluarga
Permainan ini, selain menyenangkan, jika dimainkan selama setidaknya 20 menit membantu mengeluarkan 100 kalori dari tubuh Anda dan memberi dorongan pada diet Anda. Yang terbaik dari semuanya, pada saat yang sama Anda akan menghabiskan waktu bersama anak-anak yang Anda cintai.
10? Pergi berbelanja
Berjalan-jalan di gang-gang toko dan mal juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menghabiskan lebih dari 30 menit melihat-lihat jendela toko, mencoba pakaian, dan membeli pakaian juga menyebabkan Anda membakar 100 kalori.
Berjalan-jalan dengan anjing, membersihkan dan mencuci piring juga dapat membantu Anda membakar beberapa kalori ekstra. Sekarang setelah Anda tahu cara mudah membakar 100 kalori, kini Anda dapat memilih kegiatan mana yang paling sesuai dengan kehidupan sehari-hari Anda dan mulai mengirim kalori itu sekarang juga.
Teks diterjemahkan dan diadaptasi secara bebas dari majalah Redbook.
Bakar 500 Kalori Lemak Anda Lebih Cepat dan Tanpa Alat (April 2024)
- Kebugaran
- 1,230
