Tidur nyenyak, berkualitas, tidur nyenyak, jumlah jam yang tepat, dan bangun dengan nyenyak sangat penting untuk kesehatan.
Selain bantal dan kasur yang nyaman, ada detail lain yang dapat membuat tidur malam lebih baik. Salah satunya adalah pakaian. Atau lebih tepatnya, kekurangannya.
Tidur telanjang dapat memiliki banyak manfaat dan membuat hidup Anda lebih mudah. Berikut adalah beberapa alasan bagus untuk mengadopsi praktik ini:
1. Lebih mudah
Ketika Anda tidak perlu khawatir tidur dengan pakaian, segalanya mulai menjadi lebih mudah. Anda tidak perlu membeli piyama, yang menghemat uang Anda. Anda memiliki lebih sedikit pakaian untuk dicuci dan lebih sedikit pakaian untuk disimpan.
2. Anda cenderung lebih sering keluar
Beberapa orang pulang kerja, mengenakan piyama, dan menggunakannya sebagai alasan untuk tetap di rumah sepanjang malam. Hal ini dapat mengarah pada gaya hidup yang lebih menetap yang memiliki konsekuensi seperti penambahan berat badan. Ketika Anda tetap memakai pakaian biasa, karena Anda bahkan tidak akan mengenakan piyama, Anda cenderung lebih sering keluar dan itu bagus.
Baca juga: ASMR: Lihat video yang membuat Anda santai sampai Anda tidur
3. Dapat membuat Anda merasa lebih bahagia
Bayangkan perasaan berbaring di tempat tidur telanjang. Anda celana dalam dan bra gratis yang mengencangkan dan menandai. Sensasinya membuat Anda ingin tersenyum dan merasa lebih bebas. Bahkan jika itu bukan kebiasaan yang sering, setiap orang dapat melakukannya dari waktu ke waktu.
4. Kontak kulit lebih baik
Jika Anda menikah atau tinggal bersama pasangan, tidur telanjang meningkatkan kontak kulit, terutama saat berpelukan. Kontak semacam ini juga dapat mengarah pada kehidupan seks yang lebih aktif. Semua ini melepaskan oksitosin dalam jumlah besar, suatu neurotransmitter yang membantu memiliki perasaan yang baik.
5. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Pakaian yang mengencangkan tubuh atau menjadi kusut di seprai dan selimut dapat menyebabkan gangguan tidur. Tetapi semua ini hilang ketika Anda tidur telanjang dan dapat membantu meningkatkan tidur yang lebih dalam yang membuat hidup lebih sehat.
6. Baik untuk kulit
Dengan tidur tanpa pakaian, tubuh bisa bernafas lebih baik. Ketiak dan ketiak sering tertutup sepanjang hari dan penting untuk memberi mereka kesempatan untuk bernapas. Ini bahkan dapat mengurangi risiko penyakit kulit.
7. Membantu Mengatur Kortisol
Kortisol adalah hormon yang membantu tubuh mengendalikan stres. Tidur telanjang membantu menjaga suhu tubuh ideal Anda sehingga dapat menghasilkan kortisol dengan benar, mencegah kecemasan dan masalah lain saat bangun tidur.
Baca juga: Teh untuk insomnia: belajarlah untuk melakukan dan tidur nyenyak
8. Mencegah penuaan
Mempertahankan suhu tubuh juga membantu mengatur kadar melatonin dan hormon pertumbuhan, yang membantu mencegah penuaan dan sangat penting untuk kesehatan yang baik.
9. Menjaga organ seks lebih sehat
Membuat tubuh Anda lebih lapang saat tidur dapat membantu mencegah infeksi jamur. Kalau tidak, wilayah itu menjadi lebih pengap, memfasilitasi proliferasi, yang tidak terjadi di tempat paling dingin dan kering.
10. Lebih mudah tertidur di musim panas
Tidur nyenyak di musim panas tidak mudah, terutama di Brasil, di mana suhu di sebagian besar kota tinggi. Apakah tanpa pakaian membuat orang lebih nyaman? Ini juga membantu menghemat uang untuk penggunaan kipas angin atau AC.
Tentu saja, ada saat-saat dalam kehidupan ketika pakaian tidur sangat penting, apakah itu dingin atau bahkan sakit. Namun secara keseluruhan, mereka tidak diperlukan. Jadi setelah membaca tips ini, luangkan waktu untuk menguji dan tidur nyenyak!
What Happens to Your Body While You Are Having Sex? (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
