Berlatih olahraga lebih dari sekadar pilihan, suatu keharusan bagi mereka yang ingin menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Dikombinasikan dengan diet seimbang, aktivitas fisik adalah sumber gaya hidup sehat, membantu mencegah masalah kesehatan. Tapi siapa pun yang mengatakan mudah untuk menjaga rangsangan untuk kegiatan ini berbohong. Jadi perhatikan 25 cara ini agar tetap termotivasi di gym.
1? Berhenti mengeluh
Untuk Tracy Anderson, pelatih pribadi aktris Gwyneth Paltrow, berfokus pada penuaan Anda atau bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap apa yang Anda makan adalah cara terbaik untuk memahami mengapa Anda benar-benar perlu tetap berolahraga.
2? Evaluasi diri Anda secara kritis
Jika Anda melihat diri Anda tanpa pakaian di depan cermin, Anda akan mendapatkan ukuran yang tepat dari kebutuhan untuk latihan. Jika tidak ada efek, melompat di depan cermin yang sama? berapa banyak tubuhmu? Ini adalah tanda kendur yang dimilikinya.
3? Pertahankan suasana hati yang baik
Tentu saja, ada hari-hari yang lebih rumit untuk menghibur daripada yang lain, tetapi jika Anda menjaga suasana hati Anda, semuanya akan lebih sederhana. Cobalah untuk menangkal perasaan seperti kesedihan dan keputusasaan jika Anda benar-benar ingin mengikuti latihan rutin.
4? Berteman di gym
Membangun hubungan sosial di lingkungan gym membantu Anda untuk tidak ketinggalan. Hubungan ini dengan orang lain membuat Anda lebih terangsang untuk hadir, meskipun itu "untuk bertemu teman".
5? Poskan kemajuan Anda
Internet, yang akan mengatakan, bisa menjadi sekutu yang hebat dalam latihan fisik. Membuat blog, misalnya, memberi tahu orang lain bagaimana Anda berolahraga bisa menjadi motivator pribadi yang hebat. Itu akan seperti tantangan yang diterapkan pada diri Anda sendiri.
6? Tetap di rumah
Jika masalah Anda meninggalkan rumah untuk pergi ke gym, cobalah untuk membalikkan logika itu. Tetap di rumah dan melakukan latihan pada waktu yang paling tepat untuk rutinitas Anda bisa jadi menarik. Cobalah berlatih dengan DVD atau tutorial dari internet itu sendiri.
7? Biarkan musik membawamu
Soundtrack sangat penting untuk aktivitas fisik. Cari tahu jenis musik apa yang paling menggairahkan Anda dan selalu miliki CD atau MP3 yang berguna untuk bergerak.
8? Buat kesepakatan dengan beberapa teman
Bisa jadi kerumunan kantor atau bahkan teman akhir pekan Anda. Yang penting adalah ketika Anda memiliki "tim", lebih sulit untuk berkecil hati karena yang satu merangsang yang lain. Selain itu, selalu ada sedikit persaingan di antara orang-orang, yang semakin mendukung rutinitas.
9? Buat kesepakatan dengan pacar Anda
Selain teman dan rekan kerja, memiliki pacar sebagai pasangan bisa sangat membantu. Dengan begitu Anda dapat saling membebankan hasil dan Anda dapat membandingkan berapa banyak masing-masing telah berevolusi.
10? Minum kopi
Secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan rangsangan yang ideal untuk tubuh Anda. Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan: dosis terlalu tinggi kafein juga membahayakan tubuh yang sama.
11? Tantang diri Anda
Untuk menambah waktu latihan atau kecepatan latihan Anda, tantang diri Anda sendiri. Tidak ada yang seperti mengusulkan pemecahan rekor pribadi.
12? Pikirkan tentang apa yang sudah dilakukan
Ketika Anda berpikir untuk melepaskan latihan, pikirkan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk melakukannya dan bagaimana Anda akan membuangnya jika Anda benar-benar menyerah pada kegiatan.
Daftar ini sebagian diedit dari artikel Majalah Allure.
Diet Tanpa Gagal | Motivasi Diet Tahun Baru 2018 - Shiely Venessa (Mungkin 2024)
- Kebugaran, Kebugaran
- 1,230
