Latihan aktivitas fisik baik untuk tubuh, membantu menurunkan berat badan dan bermanfaat bagi kesehatan secara umum. Karena itu, para ahli merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 30 menit olahraga setiap hari.
Dan idealnya, tetaplah berlatih secara teratur selama beberapa hari dalam seminggu, bahkan jika itu berjalan sederhana, sehingga menjadi kebiasaan yang berkelanjutan.
Di sisi lain, aktivitas fisik, selain menyebabkan kerusakan pada kesehatan fisik, juga menyebabkan perubahan negatif pada kesehatan mental. Ini karena otak merasakan perbedaan ketika seseorang berhenti berolahraga. Pelajari tentang masalah paling umum dengan kurangnya aktivitas fisik:
1. Aliran darah berkurang
Dengan berolahraga, Anda meningkatkan aliran darah tubuh Anda tidak hanya saat itu, tetapi sepanjang hari. Jika Anda tidak berolahraga, itu memberi Anda lebih sedikit bahan bakar untuk tubuh Anda, yang membuat Anda merasa lebih mudah lelah.
2. Memori semakin buruk
Dengan berkurangnya aliran darah dan otak membuat lebih sedikit koneksi saraf. Hippocampus, salah satu daerah otak yang bertanggung jawab atas ingatan, terpengaruh secara negatif, seperti halnya lobus temporal bawah, penting untuk mengenali wajah, angka, dan objek.
Baca juga: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Adopsi
3. Kemungkinan penyakit otak lebih mungkin
Dengan gagal berolahraga, beberapa sel memiliki hidup mereka lebih pendek, yang meningkatkan kemungkinan stroke dan masalah serius lainnya seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Stres Meningkat
Olahraga membuat orang terputus, bahkan untuk sementara, dari kekhawatiran; Mengganggu mereka cenderung meningkatkan stres dan kecemasan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
5. Empati berkurang
Mungkin ada perubahan di area otak yang mendeteksi emosi di wajah orang lain dan menafsirkan apa yang indra mereka katakan. Ini berarti empati Anda dapat berkurang secara drastis.
Berhenti Olahraga Rutin, 5 Hal Mengerikan Ini Terjadi pada Tubuhmu (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
