Minyak Alpukat: Manfaat Di Luar Estetika

Beranda> iStock

Minyak alpukat adalah salah satu minyak fungsional yang paling bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh mereka yang secara rutin memperkenalkannya. Buah ini kaya akan vitamin A, C dan E, protein, asam folat dan kalium.

Meskipun telah mendapatkan keunggulan karena manfaatnya, minyak alpukat masih dapat menimbulkan keraguan. Kami berkonsultasi dengan ahli gizi Sabrina Oliveira untuk mengklarifikasi pertanyaan-pertanyaan ini dan menjelaskan manfaat minyak ini yang dapat membantu tubuh, rambut, kulit dan banyak lagi.

Indeks Konten:

• Manfaat
• Bagaimana cara menggunakan
• Bagaimana melakukan
• Tempat beli
• Komposisi

8 Manfaat Minyak Alpukat

Menurut Sabrina, karena diekstrak langsung dari pulp, di mana sebagian besar lemak baik ditemukan, minyak memiliki beberapa manfaat kesehatan.

1. Kontrol Tingkat Kolesterol

Dengan adanya lemak baik, minyak berkontribusi pada pengurangan kolesterol yang dianggap "buruk", LDL, dan membantu meningkatkan kolesterol "baik", HDL. Mengurangi kolesterol jahat memudahkan mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca juga: 10 resep pelembab minyak zaitun untuk mengembalikan kehidupan rambut Anda

Selain mencegah penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kolesterol, minyak alpukat juga mencegah mereka dengan melakukan tindakan anti-inflamasi yang mengurangi risiko kerusakan pada dinding arteri.

2. Bantuan dalam penurunan berat badan

Minyak membantu mengendalikan hormon stres kortisol. Hormon ini secara langsung terkait dengan pesta makan dan akumulasi lemak perut.

Jadi, dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga, dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

3. Meningkatkan pencernaan

Sabrina mengatakan minyak membantu saluran pencernaan untuk memproses makanan dengan lebih baik karena adanya beberapa vitamin, mineral dan asam lemak tak jenuh tunggal.

4. Meningkatkan Imunitas

Kehadiran omegas dan kekayaan lipid berkontribusi pada peningkatan kekebalan melalui produksi sel-sel pertahanan tubuh.

Baca juga: Cara membuat vitamin alpukat yang creamy dan bergizi

5. Melawan keriput

Kehadiran vitamin E berkontribusi untuk pencegahan penuaan kulit dini dengan memerangi munculnya keriput. Ini karena aksi antioksidan hadir dalam vitamin.

6. Membantu dalam Penyembuhan

Minyak alpukat membantu proses penyembuhan kulit. Ini biasanya digunakan dalam perawatan pasca bedah karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, minyak ini juga digunakan untuk mengobati peradangan kulit seperti jerawat, psoriasis, luka bakar dan banyak lagi.

7. Melembutkan stretch mark

Kekuatan penyembuhan minyak alpukat berkontribusi pada pengurangan bekas luka, serta mencegah bekas luka yang tidak diinginkan.

8. Mempromosikan rambut lembut dan terhidrasi

Minyak membantu mengontrol rambut kusut dan membuat rambut lebih lembut dan lebih berkilau, serta membantu mengembalikan ujung yang kering.

Ini adalah manfaat utama minyak alpukat. Sabrina menekankan pentingnya diet seimbang dan praktik aktivitas fisik untuk memaksimalkan manfaatnya.

Baca juga: Masker Wajah: Produk dan Resep Buatan Rumah untuk Kulit Cantik

Minyak Alpukat Untuk Rambut: Cara Penggunaan

Jenis minyak ini masih memiliki beberapa keraguan tentang cara menggunakannya, karena Anda dapat menerapkannya pada rambut, kulit, makanan, dan banyak lagi. Itu bisa datang dalam bentuk cair atau bahkan dalam bentuk tablet.

5 Tips untuk Menerapkan Minyak Alpukat pada Rambut

Adriana, pemilik saluran "Feminin dan Asli", berbicara tentang bagaimana alpukat telah mendapatkan kembali rambutnya dan memberikan 5 tips untuk menggunakan minyak di rambutnya.

Pembasahan Minyak Alpukat

Dalam video ini, Larissa menunjukkan bagaimana dia menggunakan minyak dalam proses pembasahan untuk menutrisi rambutnya. Dia bercerita sedikit tentang efek dan perawatan bagi mereka yang memiliki rambut dicat.

Minyak Alpukat Untuk Nutrisi Rambut

Video ini menunjukkan seluruh proses pelembab rambut dengan minyak dan hasil yang ditawarkan minyak nabati ini untuk rambut yang sangat lembut dan halus.

Lihat betapa mudahnya mengoleskan minyak ke rambut Anda? Dengan efek luar biasa seperti itu, Anda tidak akan mau ketinggalan. Tahukah Anda bahwa Anda dapat membuat minyak di rumah?

Cara Membuat Minyak Alpukat

Dimungkinkan untuk membuat minyak alpukat di rumah dan menghemat uang itu. Ini cukup mudah, cukup ikuti beberapa langkah. Lihat ini:

Anda akan membutuhkan:

• 3 alpukat matang;
• Kain pemeras minyak;
• Bentuk aluminium.

Bagaimana cara melakukannya:

1. Hancurkan pulp dari setiap alpukat dengan garpu;
2. Sebarkan di atas bentuk;
3. Biarkan wajan di bawah sinar matahari yang kuat selama 3 sampai 5 hari sampai pulp kering;
4. Aduk dengan garpu setiap hari selama proses pengeringan agar dehidrasi;
5. Masukkan sedikit pulp kering yang dibungkus kain dan peras untuk mengekstraksi minyak;
6. Peras kain ke dalam stoples kaca dan simpan di lemari es karena tidak ada bahan pengawet dalam minyak murni.

Membuat minyak buatan sendiri membutuhkan beberapa bahan dan cukup sederhana. Bagaimana kalau mencoba dan melakukan milikmu?

Minyak Alpukat: Tempat Membeli

Beberapa lebih suka membeli produk yang sudah siap. Tahukah Anda bahwa Anda bisa mendapatkan minyak dalam kapsul? Berikut ini beberapa saran:

1. Kapsul Minyak Alpukat di NatusVita
2. Minyak Alpukat dalam Kapsul Duom
3. 100% Minyak Alpukat murni di La Nature
4. Minyak Alpukat 60 ml di Dunia Minyak
5. WNF Minyak Alpukat, Amerika

Ini adalah beberapa toko online yang menawarkan minyak alpukat dalam berbagai bentuknya.

Komposisi Minyak Alpukat

Seperti yang kami sebutkan di atas, itu adalah minyak nabati yang penuh dengan vitamin dan nutrisi dan itu sangat baik untuk tubuh, kulit dan organisme. Lihat detail lebih lanjut tentang komposisi alpukat:

• Nilai energi: 884 kalori
• Total Lemak: 100g
• Lemak jenuh: 12 g
• Lemak tak jenuh ganda: 13 g
• Lemak tak jenuh tunggal: 71g
• Karbohidrat: 0g
• Gula: 0g
• Protein: 0g
• Serat makanan: 0g

Ini adalah komposisi 100 gram minyak. Seperti yang Anda lihat, itu tinggi lemak, tetapi lemak yang memberikan kontribusi positif bagi tubuh Anda.

Saat Anda memasukkan minyak alpukat ke dalam rutinitas Anda, Anda akan melihat peningkatan pada tubuh, kulit, dan rambut Anda. Oleh karena itu minyak nabati esensial bagi mereka yang mencari kehidupan yang lebih alami dan seimbang. Bagaimana kalau mencobanya?

Cara Membesarkan Payudara Secara Alami Dengan Tangan Pria (Maret 2024)