Kehidupan Sibuk vs. Makan Sehat

Siapa yang tidak melalui situasi pulang larut malam kelaparan dan berhenti dalam perjalanan untuk membeli sandwich? Atau bahkan di tengah sore pergi ke pertemuan, menyerang cokelat, kerupuk, dan kemudian menyalahkan diri sendiri atas omong kosong yang Anda makan di siang hari, merasa bersalah ketika celana Anda tidak tertutup?

Ya, situasi yang dijelaskan di atas sangat umum bagi banyak orang, yang tidak punya waktu atau tidak bisa mengatur makan sehat. Apa yang terjadi dalam kehidupan orang-orang ini yang tidak dapat memprioritaskan diri mereka sendiri, dikonsumsi oleh berbagai kegiatan yang perlu mereka lakukan pada siang hari?

Sebagai konsekuensi dari rutinitas kehidupan sehari-hari, gejala stres sedang diperlakukan sebagai sindrom dan sudah diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai penyakit abad ini. Kelelahan, iritasi, nafsu makan rendah, sulit berkonsentrasi dan masuk angin. Masalah-masalah ini semakin sering terjadi pada mereka yang menjalani kehidupan yang sibuk dan menuntut dan mencirikan sindrom abad ini.

Kita tidak punya waktu untuk apa pun yang memberi kita kesenangan, dan dalam lingkaran ganas yang dipaksakan rutin kita pada kita, kita akhirnya tidak punya waktu untuk perilaku yang menuntun kita untuk memiliki kualitas hidup dan nutrisi yang baik.

Bagi orang-orang yang terjebak dalam pertemuan, perkuliahan, kegiatan profesional yang membutuhkan banyak komitmen dan waktu, perlu untuk mengembangkan beberapa strategi makan dengan kualitas, sikap sederhana yang memerlukan sedikit organisasi dan disiplin.

Kiat menarik:

• Aturlah satu hari dalam seminggu untuk pergi ke toko kelontong untuk berbelanja, tetapi tidak untuk berada di tangan selama seminggu, pastikan untuk membeli makanan mudah seperti buah-buahan, yoghurt, bar sereal;
• Selalu siapkan kudapan tengah hari dan sore hari sebelumnya, agar tidak menyalahkan kesibukan pagi hari;
• Selalu memiliki makanan yang mudah dimakan di rumah sehingga ketika Anda berada di lalu lintas, pada janji luar, di tempat kerja Anda memiliki sesuatu yang berkualitas untuk dimakan;
• Selalu pilih restoran yang memiliki beberapa pilihan sehat;
• Dalam hal bekerja di dekat tempat-tempat tanpa restoran yang bagus, ada baiknya mengambil kotak makan siang Anda sendiri, memastikan makan sehat Anda;
• Selalu cuci sayuran dan biarkan makanan mudah disiapkan di lemari es.

Semua tips ini tergantung pada satu aspek mendasar, organisasi dan disiplin, yang semuanya dimotivasi oleh keinginan untuk tetap sehat. Segala sesuatu dalam hidup kita perlu seimbang, karena ketika kita terlalu menekankan pada satu bidang kehidupan dan mengesampingkannya, kita menderita akibatnya.

Ingat contoh seorang teman yang hampir secara eksklusif didedikasikan untuk bekerja, untuk melihat seberapa banyak ia mengeluh tentang menjadi kelebihan berat badan, dari pacar yang putus, akhirnya, gambar ketidakseimbangan dan kurangnya akal sehat.

Jadi, seperti dalam segala hal dalam kehidupan kita, organisasi dan disiplin adalah penting, dengan makanan tidak berbeda, jadi saya mengundang Anda untuk merenungkan aspek ini dan berhati-hati bahwa Anda memiliki kebiasaan baik yang akan mengarah pada kesejahteraan dan kualitas hidup.

MAKAN SEHAT DENGAN BUDGET 50 RIBU !!! (April 2024)