Chlorella: Nutrisi Esensial Untuk Fungsi Tubuh Yang Benar

Beranda> iStock

Chlorella adalah spesies alga, berukuran kecil tetapi manfaatnya besar. Namanya mengacu pada tingginya kandungan klorofil yang dimilikinya, bahkan spesies dengan jumlah klorofil terbesar yang dikenal sejauh ini. Ini menjadikannya produk yang sangat dihargai karena kekuatan detoksifikasi dalam tubuh manusia.

Tetapi ini bukan satu-satunya manfaat yang dikaitkan dengan chlorella, yang sangat kaya akan nutrisi dan karenanya sangat berharga bagi kesehatan. Ini dapat membantu dengan penurunan berat badan, peningkatan tidur, melawan radikal bebas, di antara kasus-kasus lainnya. Kenali makanan super ini dengan lebih baik!

?

Indeks Konten:

• Apa itu chlorella?
• Manfaat
• Pertanyaan dijawab

Apa itu chlorella?

Chlorella adalah ganggang air tawar uniseluler mikroskopis yang memiliki kemampuan hebat untuk melakukan fotosintesis. Flávia de Oliveira José, apoteker di Doce Flora (CRF 33640) dan koordinator kursus teknis farmasi di Esaup School di Piracicaba, menjelaskan bahwa semua spesies Chlorella memiliki daya cerna yang baik pada manusia; Di antara mereka, yang paling umum adalah Chlorella pyrenoidosa.

Baca juga: 10 makanan untuk detoksifikasi yang kuat

Ini adalah rumput laut yang kaya akan klorofil, pigmen hijau. yang memberi warna dan juga berasal namanya. Selain itu, kaya akan protein, vitamin, mineral seperti fosfor, zat besi, mangan, tembaga, seng, magnesium, dan asam amino esensial kalsium (bahkan lipid) ?, menyoroti Flavia.

Menurut informasi dari label Chlorella Herbarium sendiri, apakah itu ditemukan oleh Jepang? Apakah kita biasanya menggunakan ganggang sebagai makanan? dan menjadi populer karena mempromosikan rasa kesejahteraan setelah periode penggunaan yang singkat, menurut temuan orang Timur.

Karena chlorella terakumulasi selama pertumbuhannya, sejumlah besar klorofil, protein, dan nutrisi lain yang penting untuk berfungsinya tubuh, dapat menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa, ketika ditunjukkan dengan baik.

Manfaat chlorella

• Makanan Super: Flávia berkomentar bahwa chlorella dapat dianggap sebagai makanan super karena memiliki nilai gizi yang tinggi, sehingga berkontribusi pada fungsi tubuh yang sehat.
• Daya Detoksifikasi: Menjadi sumber klorofil yang kaya, ia berkontribusi untuk menghilangkan logam berat seperti aluminium, timbal dan merkuri yang ada dalam tubuh manusia.
• Suplementasi: Apoteker menjelaskan bahwa produk tersebut dapat digunakan untuk suplementasi vitamin dan mineral; dan karena kandungan proteinnya yang tinggi (60 hingga 70%), dapat dimakan oleh vegan dan vegetarian.
• Sekutu Pelangsing: Ini membantu dalam rejimen penurunan berat badan, karena merupakan sumber nutrisi penting dan, karena kandungan protein yang tinggi, memberikan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.
• Kesejahteraan: Chlorella mengandung tryptophan dan karenanya berkontribusi pada produksi serotonin yang lebih tinggi dalam tubuh, hormon kebahagiaan.
• Penyembuhan: Flávia menambahkan bahwa chlorella memiliki tindakan untuk merangsang pertumbuhan jaringan, efektif untuk penyembuhan kasus.
• Peningkatan sistem kekebalan tubuh: Para ahli menunjukkan bahwa chlorella memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan perlindungan terhadap berbagai infeksi.
• Efek antioksidan: Apoteker menunjukkan bahwa produk tersebut juga memiliki efek antioksidan, melawan radikal bebas, "penjahat"? penuaan.
• Perlindungan Visi: Selain aksi antioksidannya, chlorella mengandung lutein, nutrisi yang dikenal sebagai pelindung penglihatan.

Dengan begitu banyak manfaat, mudah dipahami mengapa tanaman ini begitu dihargai!

Ahli mengklarifikasi keraguan tentang chlorella

Meskipun banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya, chlorella tidak boleh dianggap sebagai "ajaib". Dan penting untuk mengetahui bahwa meskipun itu adalah produk alami, ia memiliki kontraindikasi dan harus digunakan hanya ketika ada indikasi medis.

Baca juga: 12 Tips Mendetoksifikasi Tubuh Anda

Apa perbedaan antara chlorella dan spirulina? Flávia menjelaskan bahwa, singkatnya, chorella adalah alga, sedangkan spirulina adalah cyanobacterium (yaitu bakteri yang melakukan fotosintesis dengan pelepasan O2). Meskipun mereka memiliki beberapa kesamaan, mereka adalah produk yang berbeda, masing-masing lebih atau kurang diindikasikan untuk setiap kasus. Chlorella, misalnya, menjadi tanaman klorofil terkaya yang ada, memberikan detoksifikasi yang tak tertandingi. Spirulina, pada gilirannya, lebih kaya protein dan mungkin cocok untuk menambah atau menambah makanan, misalnya.

Bisakah chlorella digunakan untuk menurunkan berat badan? YaDengan mengandung sejumlah besar protein dalam komposisinya, itu membantu dalam diet mengurangi nafsu makan dan makan berlebihan. Ini juga mengandung triptofan, asam amino prekursor serotonin, membuat orang lebih bahagia, kurang iritasi dan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Semua ini, dikombinasikan dengan diet rendah kalori dan olahraga, memberikan penurunan berat badan, memperkuat Flávia.

Berapa dosis yang ditunjukkan? Flávia menjelaskan bahwa dosis yang tepat tergantung pada beberapa faktor, seperti usia, tujuan, kondisi kesehatan orang tersebut, dll. Belum ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk chlorella. Beberapa penelitian berbicara tentang 500 mg sekitar 30 menit sebelum makan utama; yang lain dapat mencapai hingga 30 g per hari. Namun, hati-hati selalu disarankan untuk secara bertahap meningkatkan dosis ini, karena menyadari efek samping, terutama pencernaan, pada konsumsi dosis tinggi ?, memperingatkan.

Apa saja tindakan pencegahan yang diperlukan untuk konsumsi? Sangat penting untuk mengetahui bahwa tidak selalu produk alami benar-benar aman dan dosis mana yang merupakan masalah penting dalam hal ini. Semakin tinggi dosis, semakin besar efek samping dan kerusakan ketika kita memikirkan interaksi obat. Karena itu, pastikan untuk mengikuti instruksi pada label dan berkonsultasi dengan dokter, apoteker atau ahli gizi tepercaya Anda sebelum mulai menggunakan chlorella atau produk lain?, Saran Flavia.

Apakah ada kontraindikasi untuk penggunaan chlorella? Ya. Ini dikontraindikasikan untuk fenilketonurik (karena mengandung fenilalanin) dan untuk anak-anak; Dapat menyebabkan reaksi pada orang yang peka terhadap yodium dan alergi terhadap jamur. Kecuali diindikasikan secara medis, tidak dianjurkan untuk orang dengan sistem kekebalan yang lemah dan penyakit autoimun seperti multiple sclerosis, lupus dan rheumatoid arthritis (RA). Tidak ada informasi yang cukup tentang keamanan penggunaan chlorella selama kehamilan dan menyusui, jadi gunakan tidak dianjurkan.

Baca juga: 24 Resep Jus Hijau untuk ditambahkan ke Menu Anda

Tempat beli

Chlorella biasanya tersedia untuk dijual dalam bentuk kapsul, bubuk atau tablet, di toko kesehatan online dan fisik serta di beberapa toko obat. Lihat beberapa contoh di bawah ini:

1
1. Chlorella 450 Tablet KenBi di Uni Natural

2

2. Super Chlorella di Ocean Drop

3

Baca juga: teh detoks: ketahui fungsinya dan ketahui cara menyiapkannya

3. Chlorella 250mg dengan 1000 tablet di Americanas

4

4. Chlorella 120 Kapsul X 2? Nutraway di Dunia Hijau

5

5. Chlorella Unilife 60 Kapsul di Green Grass

Meskipun dijual bebas, menarik untuk membeli chlorella hanya jika diarahkan oleh seorang profesional yang Anda percaya.

Jika diindikasikan dengan baik, chlorella cenderung menawarkan manfaat kesehatan yang besar secara keseluruhan. Pelajari lebih lanjut tentang spirulina.

Ngeriii!!!!!, khasiat SGF untuk tubuh kita!! (April 2024)