Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat minyak safflower, terutama bagi mereka yang berolahraga dan ingin menghapus lemak yang tidak diinginkan dari perut.
Tapi di sinilah satu pertanyaan menonjol: Apakah aktivitas fisik benar-benar diperlukan? Atau apakah minyak safflower sangat efektif sehingga dapat bermanfaat bahkan bagi mereka yang tidak berolahraga tetapi ingin kehilangan lemak tubuh?
Sebelum mengklarifikasi keraguan ini, Pâmela Miguel, ahli gizi di São Paulo Functional Nutrition Clinic, menjelaskan apa itu minyak safflower dan manfaat apa yang sebenarnya dapat ditawarkan. Lihat di bawah ini:
Apa itu minyak safflower?
Pâmela Miguel menjelaskan bahwa minyak safflower adalah minyak yang diekstrak dari biji tanaman Carthamus tinctorius yang berasal dari Asia dan kaya akan asam linoleat yang dikenal sebagai omega 6. Minyak safflower juga mengandung omega 9 dan polifenol dalam komposisinya. ?, tambahnya.
Minyak Safflower ditemukan dalam bentuk kapsul di sebagian besar toko makanan kesehatan dan menangani apotek.
Manfaat Minyak Safflower
Pamela menjelaskan bahwa minyak safflower, yang kaya akan lemak poli dan tak jenuh tunggal, membantu meningkatkan rasa kenyang. "Itu karena itu meningkatkan produksi hormon leptin dan juga bertindak dengan menghalangi aksi enzim protein lipase (bertanggung jawab untuk mengangkut lemak dari aliran darah ke dalam sel)," katanya.
Masih menurut ahli gizi, kandungan omega 6 (asam linoleat) menawarkan manfaat berikut:
- Membantu dalam perlindungan terhadap pembentukan plak lemak di arteri dan vena;
- Melindungi dari kanker prostat dan diabetes tipe 2;
- Mencegah osteoporosis;
- Menjaga kesehatan kulit.
Ahli gizi Pamela menjelaskan bahwa omega 9, juga terdapat dalam minyak safflower, membantu menurunkan trigliserida darah, mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (kolesterol HDL).
Pamela menambahkan bahwa minyak safflower juga mengandung vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan alami yang mencegah penuaan.
"Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak, berkontribusi pada penurunan berat badan," kata ahli gizi.
Bisakah minyak safflower benar-benar membantu saya menurunkan berat badan?
Ini mungkin pertanyaan yang Anda tanyakan pada diri Anda sendiri sekarang, terutama setelah membaca tentang manfaat yang ditawarkan minyak safflower.
Menurut ahli gizi Pamela, janji penurunan berat badan minyak safflower mungkin terkait dengan promosi rasa kenyang yang disebabkan oleh konsumsinya.
“Pembakaran lemak hanya akan efektif jika konsumsi minyak safflower dikaitkan dengan aktivitas fisik, karena hanya dengan demikian akan terjadi oksidasi lemak, yang distimulasi oleh omega 6, terjadi dan lemak akan digunakan sebagai bentuk energi ?, menyoroti profesional.
Pamela menambahkan bahwa ketika konsumsi minyak safflower tidak dikaitkan dengan aktivitas fisik, oksidasi lemak akan terjadi, tetapi itu tidak akan digunakan sebagai bentuk energi dan dapat menumpuk di organ-organ seperti hati. Karena itu, poin ini patut mendapat banyak perhatian!
Siapa Yang Harus Mengkonsumsi Minyak Safflower?
Dengan informasi di atas, jelas: Konsumsi minyak Safflower diarahkan ke praktisi aktivitas fisik, seperti yang disoroti oleh Pâmela Miguel.
"Orang dengan steatosis hati (lemak hati) harus menghindari konsumsi," memperingatkan ahli gizi.
Karena itu, walaupun minyak safflower tidak memerlukan resep untuk dibeli, penting bagi Anda untuk mulai meminumnya mengikuti saran dokter dan / atau ahli gizi.
Lihat beberapa opsi produk dan harganya di toko-toko nasional:
Safflower Oil 1000mg batang dengan 120 kapsul seharga $ 75,14 di Ultrafarma
Minyak Safflower 60 Kapsul 1000mg untuk R $ 18,90 di Natue
CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil seharga R $ 56,70 di Majalah Luiza
Minyak CL Safflower di Labs Kapsul Kesehatan 120 Kapsul seharga $ 39,99 di Perfect Body
Biocartamo 90 kapsul 1000 mg seharga R $ 95,90 untuk Netfarma
Minyak Safflower 60 Kapsul 1000mg Probiotik seharga R $ 39,90 di Kanui
Konsumsi Minyak Safflower
Pâmela Miguel menjelaskan bahwa konsumsi harus satu atau dua kapsul sebelum dan sesudah aktivitas fisik; atau sebelum makan siang dan makan malam.
Patut dicatat bahwa minyak safflower tidak menghasilkan keajaiban: konsumsinya harus dikaitkan dengan makan sehat.
Efek Samping Minyak Safflower
Seperti dicatat oleh ahli gizi Pâmela, ketika tidak terkait dengan aktivitas fisik, konsumsi minyak safflower dapat meningkatkan akumulasi lemak di organ-organ seperti hati.
Poin penting lainnya, menurut para profesional, adalah karena kaya akan omega 6, asam lemak hadir dalam jumlah besar dalam makanan, minyak safflower dapat mendukung produksi zat peradangan dalam tubuh. • Agar omega 3, 6 dan 9 memiliki efek menguntungkan dan anti-inflamasi pada tubuh kita, mereka harus seimbang. Pola makan kita rendah sumber omega 3 dan kaya akan sumber omega 6, jadi kelebihan omega 6 di tubuh ini menjadi radang ?, jelaskan.
Karena alasan ini, tambah ahli gizi Pamela, minyak safflower, selain dikaitkan dengan aktivitas fisik, juga harus dikaitkan dengan konsumsi omega 3.
Laporan dari mereka yang telah menggunakan minyak safflower
Julia Soares, 24, mengatakan dia sudah melakukan aktivitas fisik dan, atas saran ahli gizi dan pribadinya, mulai mengambil minyak safflower. “Mereka memperingatkan saya bahwa saya perlu waktu untuk mulai melihat hasilnya dan itu benar-benar, tetapi itu sepadan. Pada bulan ketiga, ketika saya melakukan pengukuran di gym, saya melihat bahwa saya telah kehilangan beberapa inci lagi di perut ?, kata.
Tatiana Medeiros, 31, tidak punya banyak kesabaran? menunggu hasilnya. "Saya mengambilnya selama sebulan tetapi tidak ada tindakan yang terlewatkan? Kemudian, ketika saya akhirnya tinggal beberapa hari tanpa pergi ke gym, saya juga berhenti mengambil minyak. Tapi saya pikir saya tidak mencapai hasil yang baik karena saya tidak mengikuti instruksi dengan benar. Kapsul harus diminum setiap hari dan juga dikaitkan dengan makan sehat dan aktivitas fisik agar efektif. Dan saya tidak mengikuti semua ini ?, komentar.
Regina Munhoz, 33, telah menggunakan minyak safflower selama lebih dari setahun. Tapi tentu saja saya juga melakukan aktivitas fisik. Saya pikir minyak banyak membantu dan usus saya bahkan bekerja tepat setelah saya mulai mengambilnya, katanya.
Anda sekarang memiliki informasi yang baik tentang minyak safflower, tetapi ingat: meskipun dapat menawarkan banyak manfaat? yang melampaui masalah penurunan berat badan? Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai konsumsi Anda.
Red Tea Detox (April 2024)
- Makanan
- 1,230
