Dengan langkah cepat kehidupan yang dipimpin kebanyakan orang hari ini, sulit bagi mereka untuk tidak merasa lelah secara fisik dan mental. Penyakit seperti stres telah menjadi begitu umum justru karena kebanyakan orang tidak menyadari betapa terburu-buru dan kecemasan akhirnya mencemari kehidupan sehari-hari.
Jika Anda mengidentifikasi dengan deskripsi ini, bagaimana dengan menonton hidup Anda dengan tenang dan menghilangkan kebiasaan yang menghabiskan energi Anda? Lihatlah daftar lima tip untuk membuat Anda merasa lebih bersedia.
1? Atur tugas harian Anda
Membuat daftar kegiatan yang perlu Anda lakukan di siang hari adalah cara yang baik untuk menghindari acara yang terburu-buru dan tidak terduga. Masukkan janji dan waktu yang ingin Anda berikan kepada mereka di atas kertas untuk mengatur hari Anda sesuai dengan apa yang perlu Anda lakukan. Dengan mengatur rutinitas Anda dengan cara ini, Anda cenderung kehilangan tugas dan karenanya menghindari terburu-buru dan stres yang tidak perlu. Dengan demikian, setiap masalah tak terduga yang muncul akan diselesaikan antara tugas-tugas utama.
2? Makan dengan Benar
Kurangnya waktu bukan alasan untuk tidak makan dengan benar, karena makanan harus menjadi prioritas daripada masalah sekunder. Ketika Anda makan makanan ringan, Anda mencegah tubuh Anda menghabiskan energi berharga untuk mencerna apa yang telah Anda makan, dan ini penting karena dapat diterapkan pada aktivitas lain seperti bekerja, belajar, dan memecahkan masalah.
Pola makan yang buruk masih bisa dalam jangka panjang mulai membahayakan tubuh secara lebih langsung. Masalah perut, misalnya, tidak hanya sangat tidak nyaman, tetapi juga merupakan keterlambatan besar dalam hidup, karena rasa sakitnya sering sangat kuat sehingga orang tersebut dicegah untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
3? Berlatihlah secara teratur
Tidak perlu menghadiri gym jika Anda tidak punya waktu atau uang untuk melakukannya. Namun, bergerak itu penting. Baik itu jalan-jalan, kelas dansa? atau bahkan menari di rumah, yoga, pilates, pokoknya. Aktivitas fisik tidak akan membuat Anda lebih lelah, seperti kelihatannya, tetapi akan melepaskan hormon ke dalam tubuh yang akan memberi Anda perasaan lebih bersedia untuk tugas sehari-hari.
4? Tidak ingin memeluk dunia
Singkatnya, jangan berkomitmen untuk lebih banyak kegiatan daripada yang bisa Anda lakukan. Melakukan banyak hal sekaligus dapat memberi kesan bahwa hari Anda adalah hari yang tepat? tetapi dalam jangka panjang efeknya sebaliknya.
Dengan akumulasi tanggung jawab, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih lelah dan mulai mengisi langkah cepat yang telah mereka alami selama periode waktu tertentu.
Jadi cobalah melakukan satu hal pada satu waktu dan jangan mengisi hari Anda dengan tugas-tugas yang sebenarnya harus Anda selesaikan.
5? Hargai tidur Anda
Bangun lebih awal dan tidur nanti adalah perilaku yang dapat diterima dari waktu ke waktu tetapi dalam keadaan apa pun tidak menjadi kebiasaan. Tidur antara pukul tujuh dan delapan setiap malam menghormati batas-batas tubuh dan pikiran Anda. Periode ini diperlukan bagi mereka untuk pulih dari semua yang mereka lakukan pada siang hari dan menjadi utuh untuk melakukannya lagi pada hari berikutnya. Kapan pun Anda bisa, tidur siang. Efek restoratifnya sangat besar dan Anda akan selalu merasa siap untuk menghadapi apa pun yang perlu Anda lakukan.
Tazkiyatun Nafs: Jalan Keluar Dari Setiap Kegagalan | Ustadz Harman Tajang, Lc., M.H.I (April 2024)
- Kebugaran, Stres
- 1,230
