Air identik dengan kesehatan. Kita semua harus tahu ini! Tetapi apakah memiliki delapan gelas sehari benar-benar cukup?
Di bawah ini Anda memberikan 11 alasan bagus untuk minum lebih banyak air daripada biasanya. Bagaimanapun, cairan ini sangat penting dalam hidup Anda. Dan setelah membaca artikel ini, Anda tidak akan ragu tentang itu!
1. Darah Anda membutuhkan air. Darah Anda lebih dari 80% air, dan Anda bahkan membutuhkan lebih banyak air untuk membuat sel-sel darah baru yang sehat.
2. Tulang Anda membutuhkan air. Tulang Anda juga terdiri dari lebih dari 50% air dan membutuhkan air untuk menghasilkan sel-sel tulang baru yang sehat.
3. Membantu mengurangi rasa sakit. Minum banyak air membantu mengurangi rasa sakit di tubuh Anda karena itu membuat sistem limfatik Anda berfungsi dengan baik.
4. Membantu menghilangkan limbah dan racun. Air membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh Anda melalui sistem limfatik, ginjal, dan usus.
5. Membantu mengurangi nyeri sendi. Air melumasi sendi dan membantu mengurangi nyeri sendi dan melindungi terhadap keausan.
6. Membantu menurunkan berat badan. Air mengatur metabolisme. Inilah sebabnya mengapa sangat penting dalam diet mereka yang mencari penurunan berat badan.
7. Menyeimbangkan suhu tubuh. Baik itu hangat atau dingin, air minum akan membuat Anda tetap hangat di hari yang dingin dan mendinginkan Anda di hari yang panas.
8. Membantu fungsi otak dengan baik. Air membantu memastikan fungsi listrik yang tepat pada otak dan fungsi sistem saraf Anda.
9. Meredakan dehidrasi. Air mengurangi dehidrasi. Dan luar biasa kedengarannya? Di saat ada banyak pembicaraan tentang pentingnya mengonsumsi air, para peneliti memperkirakan bahwa setengah dari populasi dunia mengalami dehidrasi kronis. Di Amerika Serikat, tingkat dehidrasi bahkan lebih tinggi, mencapai 75%.
10. Menjadikan tubuh kita berfungsi dengan baik. Setiap sel dan organ dalam tubuh Anda membutuhkan banyak air untuk berfungsi dengan baik.
11. Meredakan stres. Minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari dapat meredakan gejala seperti sakit kepala, ketegangan otot, pikiran bingung, detak jantung yang cepat, dan kekurangan energi. Bagaimanapun, stres mengacaukan semua sistem tubuh dasar kita dan ketika kita mengalami dehidrasi, efeknya semakin besar.
Daftar alasan yang menunjukkan bahwa Anda membutuhkan air sama luasnya dengan fungsi tubuh Anda. Tetapi dengan tips ini Anda sudah dapat melihat bahwa salah satu cara tercepat dan termudah untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda adalah dengan minum lebih banyak air setiap hari! Jadi, mulailah hari ini!
5 Alasan Mengapa HARUS Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur (Maret 2024)
- Makanan
- 1,230
