Juga disebut sereh dan holygrass, sereh adalah ramuan asal Asia yang banyak digunakan di Brasil untuk tujuan terapi.
Meskipun banyak dari aplikasinya memiliki asal yang populer, beberapa efek menguntungkan yang dikaitkan dengan serai telah terbukti secara ilmiah.
Contoh utama dari ini adalah sifat antimikroba dari minyak tanaman ini pada Helicobacter pylori, bakteri yang menyebabkan gastritis.
Efek terapi serai disebabkan oleh zat-zat seperti sitral, geraniol, metileugenol, mircene, sitronelal, asam asetat dan asam kaproat, yang juga bertanggung jawab untuk aroma khas tanaman.
Ingin tahu lebih banyak tentang ramuan ini? Lihatlah daftar manfaat yang bisa diberikan oleh sereh bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda:
Baca juga: 15 Manfaat Fantastis Rumput Gandum Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Anda
Manfaatnya bagi tubuh secara keseluruhan
- Sumber Nutrisi: Ini adalah sumber vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, folat dan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, tembaga, seng dan besi;
- Senyawa baik: Tanaman ini mengandung antioksidan, flavonoid dan senyawa fenolik, semua bermanfaat bagi kesehatan kita (1);
- Baik untuk rasa sakit: Karena sifat analgesiknya, serai membantu meringankan sakit kepala dan migrain. Fitonutriennya juga bekerja pada kram dan kejang otot, sakit punggung, dan cedera olahraga;
- Kekuatan pada sistem kekebalan: Diperkirakan bahwa sitral, hadir dalam serai, dapat menghambat efek sitokin, zat yang terlibat dalam reaksi inflamasi. Dengan demikian, tanaman membantu meningkatkan imunitas (2);
- Bumbu: Selain penggunaan terapeutiknya, sereh juga dapat digunakan dalam memasak, terutama terkenal dalam masakan Vietnam, Thailand dan Malaysia. Rempah membantu rasa teh, kari, dan sup.
Manfaat bagi tubuh dan pikiran
- Mengatasi insomnia: Teh sereh memiliki efek sedatif dan hipnotis, membantu mengendurkan otot dan saraf dan memberikan tidur malam yang lebih baik (3);
- Baik untuk kulit: Jika digunakan sebagai tonik, serai adalah agen pembersih yang sangat baik untuk kulit berminyak dan rawan jerawat karena sifat astringen dan antiseptiknya (4);
- Perawatan kaki: Karena sifat antibakteri dan sanitasinya, serai dapat ditambahkan ke air untuk merendam kaki, membantu memerangi bau tak sedap;
- Revitalisasi Total: Dalam aromaterapi, serai dikenal karena efeknya seperti revitalisasi tubuh dan pikiran, serta merangsang sirkulasi (5, 6);
Manfaat Pencernaan
- Kontrol Lipidemia: Serai memiliki sifat yang membantu memerangi hiperlipidemia dan hiperkolesterolemia, mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan kadar trigliserida dalam tubuh dan mencegah aterosklerosis (7, 8);
- Ini bagus untuk perut: Properti lain dari minyak atsiri tanaman ini adalah pencegahan gangguan pencernaan seperti bisul, serta membantu memerangi infeksi yang disebabkan oleh patogen seperti Helicobacter pylori dan Escherichia coli (9, 10);
- Kekuatan Diuretik: Ini membantu mendetoksifikasi tubuh sebagai konsekuensi dari sifat diuretiknya, yang merangsang penghapusan cairan yang terakumulasi (11);
- Retensi cairan: penderita retensi cairan menemukan sekutu yang baik dalam serai. Ini merangsang kelenjar getah bening dan membantu mengurangi pembengkakan (12);
- Melawan obesitas: Citral mencegah akumulasi lemak perut dan mempromosikan penggunaan energi yang disimpan, menghindari kenaikan berat badan dan melawan obesitas (13);
Manfaat melawan penyakit
- Pencegahan Kanker: Tanaman ini telah terbukti efektif dalam mencegah dan mengobati beberapa jenis kanker, seperti kanker kulit, hati dan payudara (14, 15).
- Perlindungan DNA: Karena mengandung zat antioksidan, serai melindungi sel dari kerusakan DNA radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan meningkatkan kemungkinan kanker;
- Berjuang melawan infeksi bakteri: Minyak atsiri sereh memerangi pembentukan biofilm dan bermanfaat dalam mengobati infeksi yang disebabkan oleh Staphylococcus aureus (16);
- Memerangi infeksi: Karena sifat antibakteri dan antijamurnya, serai memiliki kekuatan kuratif pada beberapa infeksi yang disebabkan oleh mikroorganisme ini (17);
- Masalah Pernafasan: Dalam pengobatan Ayurvedic, serai telah digunakan untuk mengobati batuk dan pilek. Ini juga menawarkan bantuan dari hidung tersumbat, flu dan asma (18);
- Melawan demam: masih dalam pengobatan Ayurvedic, serai digunakan untuk menurunkan demam karena sifat antipiretik dan keringatnya (19);
- Antijamur: Sifat antiseptiknya membuat serai efektif dalam pengobatan infeksi seperti mikosis dan kandidiasis oral dan vagina (20, 21);
- Sistem saraf: Ramuan ini merangsang pikiran dan membantu melawan kejang, gugup, pusing dan bahkan gangguan saraf seperti Alzheimer dan Parkinson;
- Diabetes Tipe 2: Salah satu zat dalam serai, sitral, membantu menjaga kadar insulin reguler dalam tubuh, meningkatkan toleransi glukosa. Dengan demikian, tanaman ini merupakan pelengkap dalam pengobatan diabetes tipe 2 (22);
- Bantuan Rematik: Orang yang menderita rematik juga dapat mengambil manfaat dari serai karena mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan penyakit (23);
- Penyakit yang ditularkan serangga: Karena merupakan pengusir serangga, serai membantu mencegah penyakit seperti malaria, demam berdarah dan Lyme (24);
Terlepas dari semua efek menguntungkan ini, serai dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika ini adalah kasus Anda, segera hentikan penggunaan tanaman.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan tanaman ini (dan lainnya!) Untuk tujuan terapeutik, digabungkan?
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
