kesehatan
April 9, 2024
Menit Untuk Membaca: 0

Tips Makanan untuk Karnaval

Karnaval akan datang dan dengan suhu musim yang tinggi, jalan keluar terbaik adalah bertaruh pada menu dengan makanan yang menyegarkan dan menyegarkan yang memberikan energi bagi tubuh. Bagaimanapun, dibutuhkan banyak kesehatan dan kemauan untuk menghadapi hari-hari pesta pora tanpa kehilangan momentum.

Sebelum Karnaval

Bagi mereka yang ingin menghilangkan beberapa kilo hingga Karnaval, tipnya adalah jangan menggunakan diet gila atau tidak makan selama beberapa hari dalam upaya menurunkan berat badan dengan cepat. Investasikan dalam buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan utuh yang memuaskan rasa lapar lebih lama.

Selama Karnaval

Bahkan dengan semua kegembiraan pesta, Anda harus berhenti untuk makan. Idealnya, jangan menghabiskan lebih dari tiga jam tanpa makan, tetapi berhati-hatilah: hindari makanan berat dan berlemak yang membebani hati dalam makanan untuk Karnaval, seperti makanan goreng, feijoada, sosis, dan daging berlemak. Apakah mereka makanan yang sulit dicerna, yang memberi Anda perasaan berat di perut dan perut Anda? energi Anda.

Jadi konsumsilah makanan yang kaya vitamin dan mineral dan lebih suka yang mudah dicerna: salad bergizi, daging panggang, biji-bijian, yogurt dengan granola dan buah-buahan, roti lapis alami.

Tip diet lain untuk Karnaval adalah makan sebelum Anda meninggalkan rumah, merawat karbohidrat untuk memastikan energi selama pesta. Makan roti gandum, nasi, pasta, kentang, jagung, singkong.

Kiat lain yang sama pentingnya dengan merawat makanan selama Karnaval adalah mengonsumsi banyak cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain air, pilihan lain adalah air kelapa, jus buah, dan bahkan minuman isotonik.

Setelah Karnaval

Setelah beberapa hari? Melompat? Karnaval, saatnya untuk kembali ke irama. Cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin A, E dan C dan buah jeruk seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk keprok dan nanas.

Bagi mereka yang terlalu banyak mengonsumsi alkohol atau makan berlebihan, tip untuk mendetoksifikasi tubuh adalah memasukkan protein kedelai ke dalam menu. Protein yang diekstrak dari kedelai membantu pemulihan hati, yang dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan bahkan di supermarket.