Mendetoksifikasi hati adalah penting dan membantu meningkatkan perasaan nyaman di seluruh tubuh. Tetapi apakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda melakukan ini?
Jika sudah lama atau jika Anda belum pernah melakukan detoks ini, tipnya adalah mencoba beberapa minuman alami yang akan membantu dalam tugas ini dengan memberikan dorongan. sehingga hati menghilangkan semua limbah yang disaring saat memurnikan darah.
Berikut adalah lima pilihan campuran sederhana yang bisa Anda minum di malam hari sebelum tidur, dan dapatkan banyak manfaat saat Anda tidur.
1. Oatmeal dan air kayu manis
Dengan menggabungkan sifat-sifat nutrisi gandum dengan manfaat yang berasal dari kayu manis, hasilnya adalah minuman antioksidan dengan potensi pembersihan yang besar, ideal untuk menghilangkan racun dan merangsang fungsi hati. Bahan-bahan tersebut meningkatkan proses pencernaan lemak, mengontrol kadar kolesterol tinggi dan sirkulasi yang buruk.
Bagaimana melakukan
- Tambahkan 2 sendok makan serpihan gandum (20 g) dalam 1 gelas air (250 ml);
- Diamkan selama dua jam;
- Lalu campur 1/2 sendok teh bubuk kayu manis (2 g);
- Minumlah 20 hingga 30 menit sebelum tidur setidaknya dua minggu berturut-turut.
2. Lemon Peel Tea
Kulit lemon memiliki banyak vitamin C, minyak esensial dan antioksidan kuat. Ketika diserap ke dalam tubuh, mereka membersihkan hati dan mencegah penyakit.
Baca juga: Jus Detox: 20 Resep Terbaik untuk Makan Sehat
Bagaimana melakukan
- Potong kulit 1 lemon dan tambahkan ke cangkir (250 ml) air mendidih;
- Tutup dan biarkan selama 10 menit;
- Tambahkan 1 sdm madu (opsional);
- Minumlah 30 menit. sebelum tidur setiap hari selama tiga minggu.
3. Jahe dan Teh Lemon
Ini adalah obat pencernaan, anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat digunakan sebagai suplemen untuk mendetoksifikasi hati dan kantong empedu. Nutrisi membantu menghilangkan kelebihan lemak dan racun dan, seiring waktu, mengurangi sensasi berat dan peradangan.
Bagaimana melakukan
- Tuangkan 1 sendok teh jahe parut (5 g) ke dalam 1 gelas air (250 ml) dan didihkan selama 2 hingga 3 menit;
- Saat siap, tutup dan biarkan dingin selama 10 menit;
- Tambahkan 1/2 jus lemon;
- Minumlah 40 menit sebelum tidur selama dua atau tiga minggu berturut-turut.
4. Teh Mint
Daun mint mengandung zat yang dikenal sebagai mentol. Begitu berada di dalam tubuh, mentol meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, berkat efek obat penenangnya, sangat bagus untuk memerangi gangguan tidur dan kecemasan.
Bagaimana melakukan
- Tambahkan 1 sendok makan daun mint (10 g) ke dalam satu gelas (250 ml) air mendidih dan tutup;
- Biarkan selama 10 menit dan, jika diinginkan, tambahkan 1/2 sdm jus lemon;
- Minumlah 20 menit sebelum tidur selama tiga minggu berturut-turut.
5. Teh Chamomile
Chamomile memiliki sifat antioksidan, memurnikan dan obat penenang yang membantu dalam pembersihan hati, membantu menyaring racun dalam darah. Ini juga memiliki efek menenangkan yang membantu Anda tidur lebih baik.
Bagaimana melakukan
- Tambahkan 1 sendok makan bunga chamomile (10 g) ke 1 gelas air (250 ml) dan didihkan dengan api kecil selama 5 menit;
- Kemudian tutup dan biarkan selama 10 menit;
- Minum sebelum tidur selama dua minggu.
Dengan memberi hati nutrisi yang dibutuhkan, tubuh akan membantunya meningkatkan aktivitas metabolisme, pencernaan lemak, dan proses lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kalau Kurang Tidur, Makanan-makanan Ini Akan Tetap Menjaga Stamina (April 2024)
- Kesehatan, Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
