Bagaimana beradaptasi dengan waktu musim panas

Untuk sukacita sebagian orang dan kesedihan orang lain, waktu musim panas kembali. Selain itu maju jam satu jam, jam yang berbeda juga mempengaruhi rutin beberapa orang.

Ini karena tubuh memiliki jam biologis alami, yang menentukan saat-saat ketika tubuh merasa tidur, lapar, kelelahan dan momen-momen disposisi fisik dan mental yang lebih besar. Dan ketika tubuh kehilangan satu jam, butuh beberapa saat untuk menyadari.

Meskipun setiap tubuh memiliki waktu untuk mengikuti irama waktu baru, bagi kebanyakan orang itu adalah satu minggu. Meskipun ini tidak terjadi, sangat umum bahwa ketidakmampuan menyesuaikan diri dalam jam biologis ini akhirnya menyebabkan perubahan fisik seperti insomnia, kurang nafsu makan, tidur, kelelahan dan kurang perhatian.

Karena tidak ada formula ajaib untuk menghindari ketidaknyamanan, ada baiknya bertaruh pada beberapa tips bagaimana beradaptasi dengan waktu musim panas.

Sampai Anda merasa tubuh Anda benar-benar terbiasa berubah, hindari tidur terlalu larut. Usahakan untuk tidur pada jam berapa pun walaupun Anda tidak mengantuk. Anda mungkin akan lambat tertidur, tetapi cobalah untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk istirahat. Mandi air hangat sebelum tidur membantu Anda rileks dan merupakan salah satu trik membangunkan perasaan istirahat.

Beberapa orang merasakan perubahan dalam tidur, yang lain tidak merasa lapar atau makan di luar waktu. Waktu makan yang bergantian dapat menyebabkan nafsu makan yang buruk. Karena itu, yang ideal adalah mencoba makan selalu pada waktu yang sama dan mengkonsumsi makanan yang lebih ringan seperti buah-buahan, jus, es teh dan banyak melembabkan pada saat ini.

Penting juga untuk menghindari rokok, alkohol atau stimulan di malam hari dan terutama pada awal beradaptasi dengan waktu baru.