Setelah sehari penuh dengan janji, masalah, dan hal-hal yang tidak berjalan seperti yang Anda harapkan, cukup umum untuk mengalami sakit kepala sebagai cerminan dari ketegangan yang dialami dalam beberapa jam terakhir. Tidak selalu mungkin untuk menghindari stres, tetapi untungnya ada obat-obatan alami dan obat-obatan yang dapat membantu kita mengurangi gejala ini.
Jika Anda tidak dapat menggunakan obat konvensional atau hanya memilih alternatif alami, berikut adalah lima resep buatan sendiri yang dapat membantu mengurangi migrain dan sakit kepala:
1. Teh Chamomile
Chamomile dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan secara tradisional digunakan untuk mengurangi demam, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada sakit kepala. Untuk mencegah migrain, Anda bisa mengonsumsi teh yang dibuat dengan ramuan ini secara teratur. Jika terjadi krisis, coba resep ini:
Bahan
- 4 sendok makan bunga chamomile
- 1 liter air
Metode persiapan dan konsumsi
Masukkan air ke dalam api sampai mulai membentuk gelembung pertama oleh panas. Matikan api, tambahkan chamomile dan diamkan selama 15 menit dengan tutupnya tertutup. Saring minuman dan minum teh sepanjang hari.
2. Air Jahe
Selain mempercepat metabolisme sebagai bahan termogenik, jahe juga mengandung sifat anti-inflamasi yang menjadikannya obat alami yang baik untuk sakit kepala. Berikut cara menyiapkan air jahe:
Baca juga: Migrain: Jauh Lebih Banyak Dari Sakit Kepala
Bahan
- 1 potong jahe segar
- 2 liter air
Metode persiapan dan konsumsi
Kupas jahe dan potong menjadi irisan tipis. Lalu masukkan akarnya ke dalam botol dan isi dengan air segar atau dingin. Anda harus mengkonsumsi minuman sepanjang hari sampai sakit kepala berlalu.
3. Bit, jus wortel dan apel
Kombinasi sayuran ini sangat kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, membuat jus ini sangat baik untuk merangsang sirkulasi darah dan menghilangkan sakit kepala. Berikut cara menyiapkan:
Bahan
- 1 bit
- 1 wortel
- 1 apel
- 500 ml air yang disaring atau mineral
Metode persiapan dan konsumsi
Setelah mencuci semua sayuran dengan seksama, kupas dan potong wortel dan bit. Jaga kulit apel, potong buah menjadi empat bagian dan buang bijinya dan tangkai. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air dan kocok selama 30 detik. Saring jus dan konsumsi segera setelahnya.
4. Minyak esensial untuk aromaterapi
Aromaterapi menawarkan efek relaksasi dengan mengurangi kecemasan, stres, dan ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk menikmati properti ini di rumah, pilih minyak esensial seperti lavender, rosemary, chamomile dan mint, yang mendukung ketenangan mental.
Anda bisa menggunakan minyak ini sebagai perasa ruangan atau mengoleskannya di kepala dan leher Anda. Untuk melakukan ini, tambahkan 6 tetes minyak yang dipilih dalam segelas air dan oleskan dengan bantuan kain basah.
Baca juga: 9 Obat Alami dan Perawatan untuk Menghilangkan Sakit Kolik Menstruasi
5. Bawang Putih Mentah
Jika Anda sering menderita migrain atau sakit kepala, tip untuk mengatasi masalah ini adalah dengan meningkatkan konsumsi bawang putih mentah, yang merupakan antiinflamasi alami yang sangat baik.
Cukup gunakan makanan ini sebagai saus salad, lebih disukai dengan lemon dan minyak zaitun? dua makanan lain yang juga membantu melawan peradangan dan sakit kepala.
Semua tips yang disajikan di sini adalah resep buatan yang dapat membantu mengurangi migrain dan sakit kepala. Namun, karena mereka tidak terbukti secara ilmiah, mereka mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan. Jika gejalanya tidak mereda dalam beberapa hari, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
31 PERETAS CERDAS UNTUK MENYELESAIKAN MASALAH SEHARI-HARI (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
