Tahukah Anda bahwa kebiasaan makan, mandi, paparan sinar matahari, dan pengering rambut Anda dapat memengaruhi kesehatan rambut Anda secara negatif? Menurut dokter kulit Silva Santilli, rambut kita sensitif terhadap faktor internal dan eksternal dan beberapa kebiasaan dapat membahayakan mereka. Ketahui (dan tinggalkan!) Enam kebiasaan buruk yang membuat rambut Anda lemah dan rapuh:
1. Mandi air panas
Air panas merusak kabel, membuatnya kusam dan sangat lemah. Mereka cenderung kurus dan rapuh. Kekeringan merangsang kulit kepala untuk menghasilkan lebih banyak minyak, yang juga bisa membuatnya terlihat kotor. Suhu air juga dapat menyebabkan iritasi kulit kepala, dermatitis, dan mengelupas. Dalam kasus rambut berwarna, air panas bahkan lebih berbahaya karena memfasilitasi pemudaran warna. Idealnya, mandi di air hangat.
2. Gunakan pengering dan setrika datar sesering mungkin.
Angin panas dari pengering mengeringkan rambut dan seiring waktu rambut menjadi semakin lemah dan tipis. Karena setrika datar menjadi sangat panas, gesekan dapat merusak rambut. Ahli dermatologi Silvia Santilli menyatakan bahwa "penggunaan berlebihan rambut kering pada suhu tinggi dan setrika datar pada rambut lembab menyebabkan kerusakan serius."
Idealnya, ganti pengering panas dengan yang menghasilkan angin dingin dan kurangi penggunaan flat iron hingga maksimal seminggu sekali. Perhatian: Jaga pengering setidaknya 15 cm dari kulit kepala.
3. Tidak makan dengan baik
Nutrisi yang tidak memadai merusak kesehatan seluruh tubuh, termasuk rambut. Untuk mempertahankan untaian yang sehat, darah harus memiliki nutrisi yang memberi makan folikel kulit kepala seperti zat besi, kalsium, seng, magnesium, dan kalium.
Hindari: makanan yang digoreng, makanan cepat saji, permen yang berlebihan, lemak secara umum.
Lebih suka: daging, kacang, bayam, telur, biji-bijian, sayuran segar, buah-buahan, susu, ikan. Dan jangan lupa minum air!
4. Pegang rambut yang basah
Kebiasaan ini sangat umum di kalangan wanita menyebabkan kerusakan rambut dan membuat rambut tipis dan lemah. Apakah kabel tidak bernafas? dan menjadi kering. Menurut dokter kulit, "menjepit atau tidur dengan rambut basah merupakan predisposisi seborrheic dermatitis (ketombe) karena panas dan kelembaban yang berkepanjangan." Biarkan mengering secara alami atau gunakan pengering dengan angin dingin. Setelah kering, lebih suka pengencang kain atau silikon.
5. Gunakan beberapa produk rambut sekaligus
Menggabungkan serangkaian proses perawatan tanpa mengetahui apakah produk yang digunakan kompatibel dapat merusak dan melemahkan rambut Anda: • Perawatan kimia yang tumpang tindih (pewarnaan, pencerahan, pelurusan) menyebabkan agresi pada kutikula, sehingga merupakan praktik yang harus dihindari. , memandu Silvia. Selain itu, rambut yang telah menjalani perawatan ini harus sering mengalami pelembab dan tip untuk mempertahankan penampilan yang sehat. Detail lainnya adalah bahwa ketika membeli produk rambut, penting untuk membaca kemasannya dan melihat apakah itu ditujukan untuk jenis rambut Anda.
6. Berjemur
Paparan sinar UV yang kuat terus menerus menyebabkan hilangnya protein rambut esensial. Radiasi matahari mengurangi elastisitas dan kekuatan rambut serta merusak protein rambut. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa setelah seharian di bawah sinar matahari, tekstur rambut menjadi kasar? Ini karena protein ini, seperti keratin, merupakan lapisan pelindung kutikula, dan ketika hilang membuat rambut rapuh, kering dan rentan terhadap kerusakan.
Hindari: Paparkan rambut Anda untuk waktu yang lama di bawah sinar matahari, terutama antara 10 dan 16 jam.
Lebih suka: Dokter Kulit Silvia menyarankan untuk memakai topi atau topi, lebih disukai dengan tabir surya. "Juga hindari perawatan kimia sesaat sebelum perjalanan pantai untuk menghindari kerusakan lebih lanjut," katanya.
Kebiasaan baik yang harus Anda adopsi
Ahli dermatologi Silvia Santilli menyarankan bahwa “untuk menjaga rambut sehat, kita tidak boleh lupa untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan, karena masalah seperti kelainan tiroid, anemia, kekurangan zat besi dan nutrisi lainnya, stres, dapat menyebabkan pelemahan dengan penurunan dan penurunan kualitas kawat. Waspadai diet Anda: Diet yang tidak memadai adalah penyebab umum dari kekurangan nutrisi, dan harus dihindari, selain merokok, yang mengganggu sirkulasi dan kedatangan nutrisi ke folikel rambut, atau akar, kata Silvia.
Kiat ekstra
Saat ini ada sejumlah kontrasepsi yang dapat membantu membuat rambut Anda hidup. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda dan pilih opsi dengan dosis androgen rendah.
Ngaca! Mengapa Orang Sukses Tidak Mau Berteman dengan Anda? (April 2024)
- Rambut
- 1,230
