Manfaat Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan dan lezat dengan khasiat yang penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Ini adalah sekitar 93% air dan memiliki kandungan kalori rendah. Sepotong sama dengan sekitar 33 kalori, yang mengklasifikasikannya ringan tapi lengkap. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat semangka dan mengapa sangat penting untuk mengkonsumsi buah.

Kaya nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, dalam semangka ditemukan serat, karbohidrat, vitamin A, C dan B6, fosfor, kalium, kalsium, magnesium dan zat besi. Warna kemerahan pada pulp memiliki konsentrasi tinggi antioksidan kuat yang disebut likopen, yang menetralkan radikal bebas (zat berbahaya bagi tubuh dan yang bertanggung jawab untuk menua kulit).

Ini juga berkontribusi terhadap peningkatan sensitivitas insulin dan membantu dalam pencegahan penyakit seperti hipertensi, prostat, kanker endometrium, paru-paru dan payudara.

Termasuk semangka dalam makanan masih membantu menjaga tubuh selalu terhidrasi karena jumlah air yang banyak dan berkontribusi untuk menurunkan kolesterol, rheumatoid arthritis dan orthoarthritis.

Selain manfaat semangka, biji buah juga tidak boleh diabaikan, karena mereka memiliki sifat gizi yang baik untuk kesehatan. Mereka kaya akan seng, mineral yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan asam lemak, yang berkontribusi pada berfungsinya metabolisme dengan mengatur hormon.

Rasa semangka yang manis berasal dari fruktosa, sumber gula karbohidrat alami yang bekerja dalam tubuh sebagai penyimpan energi, membantu otak, saraf, sumsum tulang, dan sel darah merah berfungsi optimal. Karena bebas lemak dan kolesterol, semangka membantu mengatur tekanan darah dengan mencegah tubuh dari aritmia dan penting dalam kontraksi otot. Ini juga bertanggung jawab untuk membawa molekul air ke sel membantu menurunkan suhu tubuh.

Semangka juga bisa berpengaruh pada kehidupan seks. Ini mengandung citrulline, asam amino yang ketika dikonsumsi dikonversi menjadi arginin, yang memiliki fungsi meningkatkan sirkulasi, meningkatkan
produksi oksida nitrat, efektif dalam mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan libido dan membantu mencegah impotensi seksual pria.

Dan itu tidak berakhir di sini. Karena kaya akan air dan gula alami, buah juga berkontribusi untuk membuat cairan tubuh seperti air liur, keputihan dan semen lebih manis dan lebih harum.

Tidak ada yang bisa menolak sepotong semangka dingin, terutama di hari-hari panas. Tetapi menurut penelitian, sifat likopen dan beta-karoten dalam buah ketika dikonsumsi pada suhu kamar menjadi lebih baik. Jadi, yang ideal adalah meninggalkan semangka beberapa menit dari kulkas sebelum mengkonsumsinya. Untuk mengawetkan setelah dibuka dan untuk mencegah hilangnya vitamin karena kontak dengan cahaya dan oksigen, bungkus semangka dengan baik dan dinginkan.

Semangka dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik yang alami, dalam bentuk jus, ditambahkan ke salad buah atau bahkan sebagai mousse pencuci mulut yang lezat. Hanya saja, jangan lupa juga mengonsumsi bijinya, yang kaya akan vitamin.

Manfaat Buah Semangka & Mitos Seputar Semangka #1 (April 2024)