6 Makanan Sehat Yang Dapat Menyebabkan Jerawat

Bahwa makanan seperti gorengan, gula dan alkohol buruk bagi kulit, Anda lelah mengetahuinya. Apa yang tampaknya mengejutkan adalah bahwa beberapa barang yang dianggap sehat juga dapat menjadi penyebab munculnya jerawat yang tidak diinginkan.

Jika Anda mengikuti diet sehat, makanan yang tercantum di bawah ini mungkin menjadi bagian dari rutinitas Anda. Mereka adalah barang-barang yang, meskipun memiliki nutrisi yang baik dan memiliki manfaat kesehatan, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat merusak kesehatan kulit Anda.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda perlu menghilangkannya dari diet Anda sekali dan untuk semua, Anda hanya perlu menyadari dan menambahkannya ke diet Anda dengan cara yang moderat.

Di bawah ini adalah 6 makanan yang tampaknya sehat yang bahkan tidak Anda pikir bisa menjadi penyebab jerawat Anda!

1. Yoghurt Yunani

Siapa yang tidak suka yogurt Yunani? Selain lezat, kaya akan protein, kalsium, kalium, magnesium, vitamin B6 dan vitamin B12. Karena itu makanan ini sangat sehat. Masalahnya adalah itu juga merupakan sumber susu. Setiap produk susu, tidak peduli seberapa sehat, dapat menyebabkan jerawat karena dikaitkan dengan hormon tubuh dan kaya akan estrogen. Bagi sebagian orang mereka tidak membahayakan, tetapi jika Anda menderita jerawat, tes dan kurangi konsumsi.

2. Alga

Alga, seperti sayuran laut lainnya, adalah sumber yodium yang kaya. Yodium penting untuk berfungsinya tiroid, dan ganggang juga bisa menjadi makanan yang bagus bagi mereka yang berkulit putih. Namun, ketika sumber yang kaya yodium dikonsumsi berlebihan, masalah jerawat dapat memburuk. Tidak apa-apa untuk mengkonsumsi makanan ini, hanya menghindari makan sering.

3. Udang

Makanan laut adalah salah satu makanan yang paling menyebabkan alergi, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sensitif terhadap mereka. Jika Anda salah satunya, makanan seperti udang, kepiting dan makanan laut lainnya dapat menyebabkan jerawat. Selain itu, mereka juga merupakan sumber yodium. Tidak seperti makanan ini, ikan kaya Omega 3 seperti salmon, trout, dan sol tunggal membantu memperbaiki masalah kulit dan karenanya lebih direkomendasikan.

4. Roti Coklat

Ini adalah makanan yang selalu hadir dalam kehidupan sehari-hari mereka yang mengikuti diet yang baik. Tetapi jika jerawat muncul dengan keras kepala, pertimbangkan bahwa itu mungkin penyebabnya. Itu karena roti gandum merupakan sumber gluten, bahan yang menyebabkan sensitivitas pada banyak orang, dan jerawat dapat menjadi tanda intoleransi terhadapnya. Ketika racun tidak bisa dikeluarkan dari tubuh melalui usus, mereka masuk ke aliran darah dan mencari jalan keluar, yang bisa melalui kulit. Dan bahkan jika Anda tidak memiliki intoleransi, gluten dari waktu ke waktu dapat menyebabkan masalah kulit dan pencernaan yang buruk. Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kembung, keduanya juga merupakan tanda-tanda intoleransi. Jika Anda biasanya makan dan tidak melihat efek samping, maka Anda tidak perlu khawatir. Tetapi jika Anda memperhatikan banyak jerawat, cobalah menggantinya dengan roti bebas gluten.

5. Stroberi

Mereka lezat, dan bisa sangat sehat. Tetapi buah-buahan ini adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, yang, sekaligus mencegah keriput, dapat menjadi penyebab masalah jerawat. Buah-buahan asam, seperti stroberi atau tomat, dapat menyebabkan masalah kulit, seperti halnya pil vitamin C. Awasi!

6. Selai kacang

Selai kacang memang enak, tetapi bisa juga menyebabkan jerawat. Ini terjadi karena beberapa alasan. Bagi sebagian orang, minyak kacang dan lemak alami dapat menyumbat pori-pori. Bagi yang lain, itu mungkin karena zat kacang tanah, yang menyebabkan alergi pada banyak orang dan meningkatkan peradangan pada individu yang sensitif. Apa pun alasannya, sekali lagi ini tidak berarti Anda harus mengurangi makanan ini sama sekali, cukup kurangi konsumsinya. Anda juga bisa mencari alternatif lain seperti mentega yang terbuat dari biji bunga matahari yang mengandung vitamin E, lebih banyak serat dan sedikit lemak jenuh daripada selai kacang.

Sekarang setelah Anda membaca tips ini, Anda tahu: Yang penting adalah menjaga keseimbangan Anda. Tidak ada yang lebih baik dari diri Anda untuk menonton apa yang telah Anda makan dan mencari tahu apa yang menyebabkan jerawat yang menyusahkan. Semoga beruntung

7 MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI UNTUK MENGHILANGKAN JERAWAT (PENGALAMANKU) (April 2024)