Mereka yang memiliki gangguan alergi tahu betapa tidak menyenangkannya memiliki tubuh yang merespons berbagai zat dengan cara yang tidak nyaman. Singkatnya, serbuk sari, debu, bau berbeda, banyak faktor dapat memicu krisis alergi, tetapi dimungkinkan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda melalui beberapa tindakan sederhana dan alami.
1? Gunakan bakteri
Probiotik adalah organisme hidup yang mampu melawan mikroorganisme lain yang disimpan dalam individu tertentu. Menurut penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Osaka, probiotik mungkin efektif dalam mengobati gejala hidung dan sinusitis. Studi yang dipublikasikan dalam Arsip Internasional Alergi dan Imunologi, menunjukkan bahwa beberapa jenis probiotik diindikasikan, termasuk Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus dan Bifidobacterium longum.
2? Minumlah lebih banyak air
Jumlah fungsi bermanfaat yang dapat dilakukan air pada tubuh manusia sangat mengesankan. Minum dua liter air sehari merangsang sistem pembersihan alami tubuh dan membuatnya tetap terhidrasi. Menurut beberapa penelitian, hidrasi ini sangat mendasar untuk mengurangi timbulnya alergi. Tetapi penting untuk dicatat: air harus murni, yang berarti harus basa atau paling tidak disaring.
3? Minumlah teh hijau
Fitonutrien hadir dalam teh hijau, yang disebut epigallocatechin gallate (atau EGCG), mampu memblokir aksi beberapa zat yang bertanggung jawab untuk memicu alergi, seperti histamin dan imunoglobulin. Ahli diet Michelle Schoffro Cook memberikan dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari kepada siapa saja yang ingin menghilangkan gejala alergi.
4? Nikmati khasiat nanas
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang, ketika diekstraksi dari buah dan dicerna, efektif dalam mengobati sinusitis, bronkitis, radang paru-paru dan penyakit pernapasan lainnya, serta bertindak sebagai anti-inflamasi dan mengurangi edema paru. Enzim ini dapat ditemukan dalam kapsul dan harus dikonsumsi tiga kali sehari, menurut Cook.
5? Bersihkan lubang hidung Anda
Panci? Neti? atau? pot hidung? Ini adalah objek yang dikembangkan khusus untuk membersihkan lubang hidung. Ini terlihat seperti teko dan dapat digunakan pada waktu mandi atau di wastafel kamar mandi. Anda akan membutuhkan sekitar 240ml air hangat dan ¼ sdt garam non-yodium. Jangan menambahkan terlalu banyak garam untuk menghindari kerusakan bagian dalam hidung, dan uji suhu air sebelum memulai prosedur. Miringkan kepala Anda ke satu sisi dan masukkan pot hidung ke dalam satu lubang hidung, tuangkan air sehingga mengalir ke lubang hidung lainnya. Kemudian ulangi prosedur untuk sisi lainnya. Ini menghilangkan mikroba dan lendir dan sangat membantu, terutama untuk penderita hidung tersumbat.
6? Konsumsi gula lebih sedikit
Masak menjelaskan bahwa gula sangat asam dan karenanya merangsang produksi lendir dalam tubuh, yang berkontribusi memperburuk kondisi alergi. Sayangnya, mengurangi konsumsi gula juga berarti tidak menggantinya dengan pemanis buatan? maka pengorbanan kecil akan dibutuhkan. Menurut ahli gizi, pasiennya biasanya melihat peningkatan setelah 30 hari dengan diet baru.
5 Hal Yang Dapat Anda Lakukan Dirumah Ketika Alergi (April 2024)
- Alergi, Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
