Setiap orang memiliki hari-hari ketika mereka bangun dengan sedih, agak marah atau buruk tentang dunia. Alasan untuk suasana hati yang buruk dapat menjadi yang paling bervariasi, dari situasi buruk di tempat kerja, tagihan yang harus dibayar, pertengkaran dengan suami atau pacar, ketidaksepakatan dengan sahabat.
Faktanya adalah bahwa tidak ada gunanya merenungkan perasaan buruk dan yang terbaik adalah mencari cara untuk membalikkan gambar ini. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan suasana hati dan membuat hari Anda lebih menyenangkan.
1? Mandi santai
Jadikan mandi sejenak untuk melepaskan diri dari bagian dunia yang lain dan mendapatkan kembali energi. Mandi santai dapat meninggalkan stres dan kelelahan di belakang dan menurunkan semua ketegangan. Saat mandi atau berendam, mandi bisa menjadi lebih santai jika Anda mengatur suasana hati dengan lilin, spons khusus dan membumbui dengan beberapa bahan seperti garam, minyak, dan sabun, yang dapat menciptakan keajaiban bagi kesejahteraan Anda.
2? Selamat bersenang-senang
Biarkan diri Anda memanjakan diri. Sore hari berjalan-jalan di mal, bahkan jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu, luangkan waktu sejenak untuk menonton film. Jika Anda tidak ingin meninggalkan rumah, pilih film favorit Anda dan tonton dengan sangat nyaman di sofa. Yang penting adalah melakukan hal-hal yang menyenangkan, tidak peduli seberapa sederhana.
3? Bergerak
Endorphin adalah zat yang diproduksi oleh otak melalui stimulasi latihan fisik yang memberikan lebih banyak suasana hati, perasaan kesejahteraan, meningkatkan stamina dan bahkan mengurangi rasa sakit. Karena itu, menggerakkan tubuh adalah obat yang bagus untuk mengakhiri kemurungan. Itu bisa berjalan atau berlari melalui lingkungan, bersepeda melalui taman atau menghadap ke gym. Yang penting adalah membuat pikiran Anda sibuk dan menghilangkan kemungkinan memikirkan apa yang mengganggu Anda.
4? Pergi ke dapur
Masukkan tangan Anda ke dalam adonan dan coba resep yang sudah lama Anda lupakan di laci. Jika Anda tidak memiliki banyak keterampilan dengan panci, itu bagus. Nikmati menyempurnakan hidangan menggunakan makanan penambah suasana hati.
5? Bernyanyilah
Tidak peduli di mana: itu bisa di kamar mandi, membersihkan, mengemudi, atau bahkan berjalan di jalan. Bernyanyi membantu melepaskan emosi dan merupakan latihan relaksasi yang hebat. Jangan khawatir tentang lagu juga, bernyanyi untuk diri sendiri.
6? Membuang pembicaraan
Panggil teman untuk menghabiskan beberapa jam mengejar di tempat yang bagus. Jika tidak memungkinkan, ada baiknya menelepon seseorang dan menghabiskan beberapa menit berbicara, tetapi cobalah untuk tidak berbicara tentang masalah Anda atau mengapa mereka membuat Anda marah.
3 Cara Mengatasi Rasa Malas (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
