Untuk merawat kulit dengan baik tidak cukup dengan menggunakan berbagai kosmetik. Makanan juga membuat perbedaan. Berikut adalah beberapa tips tentang apa yang harus dimakan agar terlihat sempurna:
1? Pepaya
Sumber vitamin C, membantu mencerahkan kulit, mengatur pembaruan sel dan melawan peradangan.
Resep: Siapkan smoothie dengan pepaya, susu almond, dan madu. Atau buat saus ikan dengan pepaya, wortel, daun ketumbar, dan peterseli.
2? Wijen
Benih membantu mengembalikan kilau dan elastisitas kulit karena mengandung asam oleat, asam amino, kalium dan serat.
Resep: Taburkan biji dalam salad hijau organik atau salad quinoa.
3? Bit
Ini meningkatkan daya dukung oksigen darah dan merangsang sistem limfatik, menghilangkan puing-puing sel dan memberikan kulit bersinar dan vitalitas. Ini juga bisa efektif dalam memerangi selulit.
Resep: Jika Anda tidak suka jus, alternatifnya adalah salad bit panggang atau mentah dalam salad bayam.
4? Lemon
Jus lemon membantu menghilangkan beberapa racun dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Kulitnya bisa mencegah munculnya jerawat.
Resep: Mulailah hari dengan meminum air panas dengan lemon, yang membantu detoksifikasi. Juga digunakan untuk memasukkan salad sayuran.
5? Kubis merah
Mengandung anthocyanin, pigmen yang mengurangi pembentukan keriput dan menghambat hiperpigmentasi.
Resep: Ideal untuk salad dengan kol dan wortel parut, ditaburi dengan minyak zaitun dan jus lemon.
6? Biji Labu
Mereka membantu menyembuhkan, memberi makan, memulihkan dan melembabkan kulit karena mengandung seng, vitamin E, sulfur dan omega-3.
Resep: Makan biji mentah karena manfaatnya berkurang ketika terkena panas yang berlebihan. Anda juga bisa melemparkannya dalam salad roket atau menambahkan smoothie.
7? Jus tomat
Lycopene, hadir dalam tomat, membantu mencegah kerusakan akibat sinar UVA dan UVB, tetapi bukan pengganti menggunakan tabir surya!
Resep: Saat menyiapkan jus, pilihlah tomat organik. Menambahkan semangka adalah hari yang baik, karena buah ini juga memiliki sifat pelindung sinar matahari.
Melalui Yahoo
Lakukan Ini Selama 3 Hari Wajah Lebih Cerah & Bercahaya (April 2024)
- 1,230
