9 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan Saat Perut Kosong

Ada beberapa hal yang tidak boleh kita lakukan saat perut kosong dan itu tidak hanya melibatkan makanan yang kita makan. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan tergantung pada kasus masalah lambung yang lebih serius.

Lihatlah daftar 9 hal yang tidak boleh Anda lakukan saat perut kosong. Dan ingat: Anda tidak berada di perut yang kosong hanya di pagi hari ketika Anda baru bangun, dua jam setelah makan sudah cukup untuk perut Anda menjadi kosong.

1. Minum obat antiinflamasi

Efektivitas obat-obatan ini dapat dikurangi jika Anda meminumnya dengan perut kosong. Jangan pernah mengonsumsi obat antiinflamasi saat perut kosong, minum setidaknya satu gelas susu sehingga Anda tidak mengalami sakit atau masalah lain.

2. Minum Kopi

Apakah Anda tipe orang yang turun dari tempat tidur dan sudah minum kopi? Ketahuilah bahwa kebiasaan ini dapat membahayakan perut Anda dan menyebabkan mulas. Melewatkan sarapan juga bisa menurunkan kadar serotonin, zat yang bertanggung jawab untuk kesejahteraan. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi sebelum apa pun, cobalah setidaknya mencampurnya dengan susu.

3. Minum alkohol

Penyerapan alkohol oleh tubuh berlipat ganda ketika kita berada di perut kosong dan mekanisme yang mengurangi efek alkohol tidak bekerja secara efektif. Dengan cara ini Anda mabuk lebih cepat dan mabuk itu jauh lebih buruk. Selain buruk bagi perut Anda, hati, ginjal, dan jantung Anda juga bisa terpengaruh.

Baca juga: Perut Tinggi: Cara Meringankan dan Mencegah Masalah Ini

4. Permen Karet

Ketika Anda mengunyah, perut Anda bersiap untuk menerima makanan, menghasilkan jus lambung. Ketika Anda mengunyah permen karet, Anda tidak menelan apa pun, yang dapat merusak dinding organ. Tip menarik lainnya adalah jangan mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan jika perut Anda kenyang.

5. Tidur

Tidur lapar itu mengerikan, bukan? Selain membosankan, itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Kelaparan dan kadar gula darah yang rendah membuat kita tidak bisa tidur nyenyak dan membuat kita bangun lebih awal dari biasanya.

6. Berlatih aktivitas fisik yang intens

Ada mitos bahwa puasa membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Ini, seperti yang saya katakan, adalah mitos. Tubuh kita membutuhkan energi untuk mempertahankan fungsinya agar tidak terpengaruh, dan energi itu berasal dari makanan yang kita makan. Puasa tidak membantu mengurangi lemak, tetapi berkontribusi pada hilangnya otot.

7. Belanja

Anda mungkin merasa aneh, tetapi itu benar. Ketika kita lapar, apakah kita lebih cenderung membeli sesuatu? bukan hanya makanan. Menurut penelitian dari University of Minnesota, pesan internal "I want food"? Ini hanya dibingungkan dengan "Saya ingin", yang membuat kita membeli berdasarkan jenis produk apa pun. Menjadi perut kosong itu buruk untuk kesehatan Anda dan buruk untuk saku Anda. Pikirkan itu!

8. Minum jus buah jeruk

Asam dan serat berlebih bisa sangat berbahaya bagi perut kosong. Jadi, jangan minum jus jeruk saat perut kosong. Tip adalah untuk mencairkannya dalam air, tetapi yang ideal masih harus dihindari.

Baca juga: 12 makanan ringan untuk dimakan di malam hari tanpa memiliki perut yang berat

9. Diskusikan

Sebuah penelitian di Ohio State University menunjukkan bahwa ketika kita lapar, kita cenderung berkelahi dengan seseorang. Ini karena pengendalian diri membutuhkan energi, yang hilang ketika perut kita kosong. Berdebat tidak pernah baik, tetapi memiliki camilan sebelumnya dapat meminimalkan konsekuensi perkelahian.

Beberapa kebiasaan sangat sulit untuk diubah, tetapi menyadari kebiasaan mana yang harus dihindari adalah awal yang baik. Tubuh adalah kebaikan terbesar kita, kita harus selalu mengutamakan kesehatan!

9 Hal yang Tidak Harus Anda Lakukan Saat Perut Kosong (April 2024)