Diet poin, skala, jus. Ada begitu banyak cara untuk mencari tubuh yang sempurna sehingga wanita menjalani rejimen tanpa konsultasi medis dan berakhir dengan masalah kesehatan di masa depan.
Pengurangan kalori dan konsumsi jenis makanan tertentu adalah dasar untuk pengendalian berat badan. Tapi bagaimanapun, memiliki sikap ini sangat membantu pengurangan kalori?
Menurut spesialis nutrisi fungsional Bianca Giuliano, setiap individu membutuhkan nilai kalori tertentu, yang berbeda dari orang ke orang. "Untuk mengetahui kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan setiap orang, kita harus mengetahui kebutuhan setiap individu, sesuai dengan gaya hidup mereka dan mana yang sangat pribadi," katanya.
Untuk ini, rutinitas harian masing-masing dipertimbangkan, serta beberapa persyaratan yang persis akan menentukan kebutuhan pribadi. Pertimbangkan usia, berat badan, tinggi badan, olahraga, patologi, misalnya penyakit katabolik yang menggunakan lebih banyak energi, atau obesitas yang menghabiskan lebih sedikit secara keseluruhan. proses peradangan penyakit ?, komentar Bianca.
Kalori adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan semua kegiatan sehari-hari. "Kalori adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 derajat ke suhu 1 liter air, yaitu energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik dan melatih proses pernapasan, berpikir, dll.," Jelas Bianca.
Karena itu, seseorang harus memperhitungkan keseriusan dan perlu mencari nasihat medis untuk diet apa pun, karena perlu untuk memperhitungkannya kebutuhan kalori hariandan juga makanan apa yang harus Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh Anda.
Ahli gizi memperingatkan bahwa selain kalori yang dibutuhkan tubuh Anda, tidak ada gunanya mengkonsumsinya dalam makanan yang tidak menawarkan dukungan dan kualitas hidup. "Kalori penting bagi kita untuk dapat melakukan rutinitas sehari-hari kita dengan disposisi, namun, patut dicatat bahwa setiap makanan, selain jumlah kalori, harus mengandung nutrisi penting untuk fungsi tubuh yang sehat," katanya.
Konsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng juga harus sepenuhnya disalahkan, karena mereka sangat kalori dan berubah menjadi lemak dalam tubuh. Bersekutu dengan aktivitas fisik, menyebabkan penambahan berat badan.
Para ahli merekomendasikan praktik beberapa jenis olahraga yang akan membantu fungsi tubuh dan membakar lemak lokal. Selain diet seimbang dan pemantauan medis, yang akan menghasilkan tubuh yang sehat dan kualitas hidup yang hebat.
Makanan Pembakar Lemak, Diet Mudah dan Murah | Emasuperr (April 2024)
- Makanan
- 1,230
