kesehatan
Mungkin 3, 2024
Menit Untuk Membaca: 2

Makanan Claudia Raia tidak termasuk susu dan daging merah

Di udara sebagai penjahat Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia telah mengumpulkan pujian dari publik, tidak hanya untuk aktingnya, tetapi untuk penampilannya yang luar biasa di usia 46 tahun. Selain membakar kalori dengan tarian, aktris ini juga menjalani proses pendidikan diet, yang mengecualikan susu dan daging merah dari menu. Pelajari lebih lanjut tentang diet Claudia Raia dan lihat manfaat dan bahaya bagi tubuh:

Diet Golongan Darah

Makanan Claudia Raia direkomendasikan oleh dokter aktris karena migrainnya yang konstan, tidak hanya untuk tujuan penurunan berat badan. Diet golongan darah, seperti diketahui, didasarkan pada sekelompok makanan yang lebih baik atau lebih buruk dicerna oleh golongan darah tertentu.

Orang yang memiliki golongan darah A, seperti aktris, tidak mencerna laktosa dan daging merah dengan baik. Karena itu, kelompok makanan ini meninggalkan residu dalam tubuh yang berubah menjadi racun, menyebabkan masalah seperti migrain.

Organisme tanpa daging merah

Menurut ahli gizi Janaina Furtado, perawatan harus dilakukan ketika mengecualikan kelompok makanan atau makanan dari menu sehari-hari. Ini adalah rekomendasi khusus untuk Claudia Raia, yang memiliki saran medis dan nutrisi. Namun, saya ingin menekankan bahwa diet makanan dengan pembatasan diet tidak boleh dilakukan, karena kekurangan sesaat akan menghasilkan hasil sesaat ?, jelasnya.

Karena itu, rekomendasinya adalah memasukkan daging merah ke dalam makanan setidaknya dua kali seminggu. "Diketahui bahwa pencernaan daging merah membutuhkan waktu lebih lama dan kelebihannya dapat menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan, tetapi penting bahwa ada konsumsi karena nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, seperti zat besi," kata ahli gizi.

Masih menurut Janaina, bertentangan dengan mitos populer, daging merah itu sendiri tidak menjadi gemuk: "apa yang membuat Anda gemuk adalah cara disiapkannya," katanya. Namun, pilihan yang baik untuk menggantikannya adalah ayam atau babi. Telur juga merupakan sumber protein, tetapi harus berhati-hati ketika mengonsumsinya: "Kami menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi telur dengan daging, karena keduanya adalah sumber kolesterol," jelas Janaina.

Organisme bebas laktosa

Claudia Raia juga memiliki diet yang tidak termasuk laktosa dari makanan. Menurut ahli gizi, laktosa tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh ketika mereka yang mengkonsumsinya tidak memiliki intoleransi. "Laktosa, yang merupakan protein eksklusif-susu, tidak memberikan kenaikan berat badan, sehingga tidak perlu bagi seseorang yang tidak memiliki intoleransi terhadapnya untuk mengecualikan susu dan turunannya dari produk susu," ajar Janaina.

Setelah di dalam tubuh, laktosa memberikan energi ke sel, meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium kalsium dalam susu. "Itu hanya dianggap membahayakan tubuh hanya ketika orang tersebut memiliki intoleransi," katanya.

Ketahui diet lengkap aktris

Sarapan

Satu botol yogurt tanpa lemak, dua sendok (oatmeal), satu cangkir (sendok teh) buah cincang (pisang, stroberi, pepaya, mangga), sebuah telur dadar dengan telur utuh dan dua putih telur.

Snack pagi

Sandwich dengan dua iris roti cokelat muda, seiris keju putih dan seiris dada kalkun atau bar sereal dan delapan almond.

Makan siang

Tiga sendok makan nasi merah, satu sendok makan buncis yang dimasak, satu fillet ayam besar, brokoli kukus, satu piring besar salad (daun, jantung palem, tomat ceri, lada merah, ramuan) -Sweet).

Snack Sore

Satu pisang tanpa pemanis + satu cangkir (kopi) labu panggang atau biji bunga matahari atau botol yogurt ringan dengan dua sendok makan campuran sereal.