Banyak wanita menderita usus yang terperangkap, baik dari diet yang buruk atau asupan cairan, stres, penyakit, dan perubahan dalam tubuh, atau dari kurangnya aktivitas yang tepat dan rutin tidur. Mengandalkan dukungan medis dan mengetahui cara mengamati tindakan sehari-hari sangat penting untuk mendiagnosis dan memerangi masalah dengan lebih baik melalui perubahan kebiasaan buruk.
Orang tanpa masalah sembelit mengungsi dengan frekuensi mulai dari tiga kali sehari hingga tiga hari sekali. Berpikir bahwa fungsi usus yang normal diungkapkan hanya ketika ada pergerakan usus sekali sehari adalah mitos yang membuat banyak orang percaya bahwa mereka memiliki masalah.
Menurut Departemen Kesehatan, dalam dokumen resminya tentang penggunaan obat secara sadar: "Sembelit usus kronis pada orang dewasa dan anak-anak: ketika tidak diperlukan obat-obatan?, Sembelit yang nyata hanya terjadi ketika frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, atau ketika ada kesulitan mengungsi 25% dari waktu.
Gejala dari masalah ini termasuk pembesaran atau pembengkakan perut, kram, atau sensasi memutar di usus saat bergerak atau pada saat buang air besar, tinja keras, dan perasaan terus menerus untuk mengungsi bahkan setelah pergi ke toilet.
Mengamati rutinitas evakuasi dan semua kebiasaan harian Anda adalah cara terbaik untuk membantu dokter Anda mengetahui apa yang menyebabkan masalah. Dengan langkah ini, adalah mungkin untuk mengubah situasi pemicu masalah dan menghindari konsumsi obat pencahar, yang penggunaannya berlebihan atau terus menerus hanya mengintensifkan masalah.
Obat-obatan dan sembelit
Adalah masuk akal bahwa asupan cairan yang sering dan diet tinggi serat mencegah sembelit. Banyak orang yang memiliki kebiasaan baik ini khawatir jika usus mereka macet, tetapi sebelum khawatir, Anda perlu memastikan Anda tidak minum obat apa pun yang dapat menyebabkan masalah, seperti:
- Obat sakit, terutama narkotika;
- Antasida yang mengandung aluminium dan kalsium;
- Obat tekanan darah tinggi;
- Obat penyakit Parkinson;
- Antispasmodik;
- Antidepresan;
- Suplemen zat besi;
- Diuretik;
- Antikonvulsan.
Menstruasi dan usus buntu
Pada periode sebelum atau selama menstruasi juga sering terjadi konstipasi, karena peningkatan hormon seks sebelum menstruasi terjadi dan penggunaan obat-obatan antispasmodik selama periode ini menyebabkan masalah.
Namun, penting untuk mewaspadai ketidaknyamanan ini dan selalu mendapat dukungan dari profesional kesehatan, karena terlepas dari kenyataan bahwa dalam beberapa kasus sembelit adalah gejala dari beberapa penyakit, ada masalah yang lebih serius yang mungkin ditutupi oleh sembelit seperti endometriosis usus.
Endometriosis usus adalah penyakit di mana di sekitar dinding usus terdapat endometrium. Dalam kasus ini wanita biasanya merasakan nyeri panggul, terutama pada hari-hari sebelum menstruasi, kesulitan evakuasi, pendarahan dari anus selama menstruasi dan darah di tinja.
Oleh karena itu gejala yang lebih parah, seperti pendarahan, tidak boleh diabaikan, karena dalam kasus ini mungkin perlu menggunakan obat hormonal atau pembedahan.
Kebiasaan Sehat untuk Kehilangan Usus
Untuk menghindari usus, pertimbangkan apakah Anda mengikuti kebiasaan sehat di bawah ini, dan jika tidak, ubah memerangi masalah dengan mengubah rutinitas Anda:
- Pertahankan diet serat tinggi;
- Makan perlahan;
- Kunyah dengan baik, dan tanpa tergesa-gesa, semua makanan;
- Jangan lupa makan beberapa kali sepanjang hari;
- Hindari makan terlalu banyak pasta dengan tepung, kentang atau cokelat;
- Minum dua liter cairan sehari? air, air kelapa dan jus alami, lebih disukai;
- Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu;
- Tidur nyenyak;
- Hindari stres
- Jangan biarkan apa pun menjadi penghalang untuk pergi ke kamar mandi saat Anda menginginkannya.
Oleh karena itu, menghindari penggunaan obat pencahar, mengamati kebiasaan makan, tidur dan aktivitas, meminta dokter mendiagnosis dan berusaha mempertahankan rutinitas yang sehat adalah langkah terbaik bagi mereka yang ingin memerangi usus yang tersumbat.
5 Things You Should Never Do In A Manual Transmission Vehicle (April 2024)
- Makanan
- 1,230
