Bagaimana Menghindari Masalah Pernapasan Musim Dingin

Ketika pilek datang, itu selalu hal yang sama: kasus pilek, pilek, radang paru-paru dan alergi meningkat. Namun bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, kesalahan tingginya insiden penyakit pernapasan di musim dingin Ini bukan hanya karena penurunan suhu yang tiba-tiba.

Populasi pada umumnya tunduk pada kejahatan ini, tetapi risikonya lebih besar di kota-kota besar, di mana sering berkerumun di tempat-tempat yang berventilasi buruk. Perhatikan saja bus, misalnya, bahwa pada hari-hari yang sangat dingin mereka biasanya bersirkulasi dengan jendela tertutup dan menjadi lingkungan yang menguntungkan bagi penyebaran virus dan bakteri.

Selain itu, jumlah curah hujan yang lebih rendah sepanjang tahun ini membuat udara kering dan lebih tercemar. Dengan cuaca yang berat, menjadi semakin sulit untuk bernapas, tenggorokan menjadi teriritasi, antara lain ketidaknyamanan yang disebabkan oleh masalah alergi seperti rinitis, sinusitis, bronkitis dan asma.

Siapa yang sudah punya kesehatan pernapasan lemah harus melipatgandakan perawatan mereka. Tip yang sama berlaku untuk orang tua dan anak-anak, yang lebih rapuh dan karenanya lebih menderita karena karakteristik suhu rendah musim.

Untuk hindari masalah pernapasan selama musim dingin, Anda perlu memiliki beberapa perawatan kesehatan khusus, dengan pembersihan dan pengaturan rumah:

• Orang yang alergi harus menghindari permadani dan tirai kain di dalam ruangan karena mereka adalah benda yang menumpuk banyak debu dan biasanya tidak menerima perhatian yang mereka butuhkan pada saat pembersihan. Jika memungkinkan, jaga agar ruangan tetap didekorasi dengan sederhana dan coba gunakan elemen yang memudahkan pembersihan;
• Juga memperhatikan boneka binatang di kamar anak-anak, mereka harus sering disanitasi;
• Selimut, selimut, dan mantel yang telah disimpan dalam waktu lama di lemari mengumpulkan banyak debu dan tungau, sehingga harus dibersihkan secara menyeluruh sebelum digunakan;
• Biarkan jendela terbuka setidaknya selama beberapa jam sehari untuk memastikan sirkulasi udara;
• Menyapu rumah menyebarkan banyak debu, menyeka dengan kain lembab setelah menggunakan sapu dapat membantu;
• Saat tidur, gunakan pelembap, handuk basah atau tinggalkan baskom air di kamar untuk menjaga kelembaban di kamar dan memastikan tidur yang damai.

Selain menjaga kebersihan dan penataan rumah, pastikan untuk menjauhi masalah pernapasan selama musim dingin. Lakukan diet seimbang dan tingkatkan asupan buah dan sayuran.

Vitamin yang terkandung dalam makanan berfungsi sebagai bantuan tambahan untuk memperkuat pertahanan alami tubuh. Bahkan jika rasa haus berkurang dengan datangnya hawa dingin, pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.

6 Penyakit Yang Paling Sering Menyerang Ayam [Penyebab, Gejala, Pencegahan, dan Pengobatan] (April 2024)