Nutrisi untuk melawan selulit

A selulit, secara ilmiah disebut Gynoid Lipodystrophy, adalah proses inflamasi yang terjadi pada sel adiposa, yang terkait dengan perubahan sirkulasi lokal, yang menyebabkan deformitas pada adiposa dan jaringan kulit.

A selulit diklasifikasikan menjadi:

• Kelas I: fase tersembunyi atau predisposisi dan mungkin bersifat reversibel.
• Kelas II: mulai terlihat tetapi reversibel.
• Tingkat III: lebih maju tetapi masih dapat diobati dan mungkin dapat dibalikkan.
• Kelas IV: fase ireversibel, ketika tidak ada respons terhadap pengobatan karena akumulasi lipid dan cairan kaya protein di tungkai bawah, menyebabkan ketidaknyamanan visual dan bahkan rasa sakit.

itu penyebab selulit Ada banyak: faktor keturunan, perubahan hormon, kurangnya aktivitas fisik, merokok, kebiasaan makan yang buruk dan perubahan dalam proses peredaran darah.

Banyak profesional percaya itu yang utama penyebab selulit terkait dengan akumulasi zat limbah dalam jaringan, yang disebabkan oleh diet yang tidak seimbang yang kaya akan makanan olahan dan miskin buah-buahan, sayuran dan sayuran.

Tumpukan air, lemak dan kotoran di beberapa daerah tubuh memberikan tampilan selulit, yang paling jelas ketika kulit ditekan.

Masalah ini lebih sering terjadi pada wanita karena pelepasan estrogen yang lebih tinggi, menumpuk lebih banyak lemak di pinggul dan paha.

Perilaku terbaik yang harus diadopsi oleh pasien terkait dengan perubahan kebiasaan, seperti nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik. Tujuan dari diet dalam hal ini adalah pengurangan jaringan adiposa, pengaturan transit usus dan penurunan retensi air.

Rekomendasi Gizi

Bagaimana caranya selulit Ini adalah proses peradangan, kita harus menghilangkan atau mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan peradangan ini, seperti: lemak trans, lemak jenuh (terdapat dalam produk hewani), garam, makanan olahan, karbohidrat olahan, makanan, gula dan pemanis berlebih.

A diet selulit Itu harus kaya serat, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Penting juga untuk mengganti karbohidrat olahan dengan gandum utuh. Serat yang tidak larut mengurangi waktu transit usus, menurunkan tekanan perut dan dengan demikian meningkatkan sistem sirkulasi anggota tubuh bagian bawah, dan tidak mendukung resorpsi estrogen dalam bentuk aktif.

Nutrisi yang lebih spesifik dalam pengobatan dan harus memiliki sumber makanan hadir dalam diet adalah vitamin A, vitamin E, vitamin B12, asam folat, vitamin C, glutamin, kalium, zat besi, seng, selenium, mangan dan omega-3.

Manfaat Natur-E || Menghilangkan jerawat dan membuat kulit wajah bersinar (April 2024)