Cara mengakhiri bad mood

Setenang kehidupan, selama ada alasan untuk bahagia, semua orang memiliki hari-hari yang suram. Ketika iritasi itu melanda atau ketika kesedihan datang, tidak ada yang mengurangi orang. Cara terbaik adalah menggunakan alternatif untuk mengakhiri suasana hati yang buruk.

Kami memiliki beberapa saran yang sangat sederhana yang dapat membantu membawa lebih banyak kebahagiaan dan humor yang baik dalam hidup Anda. Perlu dicek dan dipraktikkan.

1 ? Jangan menganggap masalah dengan serius. Tentu saja, Anda perlu tahu kapan harus melakukan sesuatu dengan lebih serius, tetapi kadang-kadang menertawakan diri sendiri bisa menjadi obat terbaik untuk menangani masalah Anda secara berbeda.

2 ? Jauhi orang-orang yang membosankan dan negatif yang hidup mengeluh tentang segala hal dan semua orang. Suasana hati yang buruk bisa menular. Itu selalu yang terbaik untuk menjaga orang yang Anda sayangi, teman-teman terdekat dan keluarga di sekitar Anda yang membuat Anda merasa baik.

3 ? Tip yang baik untuk mengakhiri kemurungan adalah memilih satu hari dalam seminggu, beberapa jam setelah bekerja, misalnya, untuk mengobrol dengan teman istimewa itu. Ini membantu menghilangkan stres dari rutinitas dengan tertawa kecil.

4 ? Pindahkan itu. Melakukan latihan adalah cara yang bagus untuk mengakhiri suasana hati yang buruk. Layak untuk bermain bola, bersepeda, menari atau bahkan meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan.

5 ? Cari kesenangan dalam hal-hal sederhana dalam hidup, seperti bernyanyi di kamar mandi lebih awal, menonton film komedi, menari dengan lagu favorit Anda, mandi.

6 ? Jika pekerjaan yang membuat Anda atau orang lain menjadi gila, Anda mungkin perlu waktu untuk memahami emosi Anda dan menangani situasi dengan lebih baik. Ikuti rutinitas Anda, tetapi cobalah untuk menyisihkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.

7 ? Ketika Anda sedih atau marah, ingatlah saat-saat buruk di belakang Anda. Memikirkan peristiwa kehidupan dan bagaimana mengatasi hal itu untuk mengatasinya, membantu menciptakan rasa tenang dan rileks.

how to master your emotions | emotional intelligence (April 2024)