Bosan karena harus mengajukan banding makanan cepat saji setiap kali Anda kehabisan waktu? Lihatlah tips kami dan pelajari cara mengambil tindakan yang akan membantu Anda menghindari kebiasaan tidak sehat ini.
Rencanakan hari Anda
Salah satu musuh terbesar nutrisi yang baik adalah kesibukan dan kebiasaan sehari-hari wanita modern tidak berkolaborasi dengan upaya yang sering gagal untuk hindari makanan cepat saji. Karena itu, Anda perlu merencanakan hari itu agar Anda tidak menyabot diet Anda.
Ketika Anda bangun, pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan dan berapa lama waktu makan Anda. Cobalah untuk memberikan waktu yang cukup untuk memasak atau pergi ke restoran yang menyajikan makanan yang bervariasi. Ingat, Anda sebaiknya tidak memberi makan hanya lima belas menit, karena ini akan membuat Anda tergoda untuk makan cepat saji.
Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu tanpa makan
Penjahat lain dari makan yang benar adalah kelaparan. Jika Anda pergi terlalu banyak jam tanpa makan, sangat mungkin bahwa ketika Anda memutuskan untuk memberi makan diri sendiri hal pertama yang akan datang ke kepala Anda adalah hamburger berair yang dimasak dalam lima menit.
Pertimbangkan hal ini dan hentikan kebiasaan tidak makan dalam waktu lama. Selalu ada biskuit, sereal atau buah sereal untuk Anda makan setidaknya setiap dua jam.
Pilih jenis makanan ringan cepat lainnya
Ketika Anda benar-benar memiliki jadwal yang ketat dan perlu memakan sesuatu yang cepat dan mudah disiapkan, lupakan makanan cepat saji dan pilih solusi praktis lainnya.
Beberapa contoh makanan yang bisa Anda beli di toko grosir yang lebih sehat daripada makanan cepat saji adalah: kerupuk, sereal, buah-buahan, roti panggang, kue gandum, yogurt, kacang, dan smoothie. ).
Selalu siap untuk memasak
Langkah penting lain yang harus Anda ambil jika Anda mau hilangkan makanan cepat saji dari hidup Anda Selalu siap untuk menyiapkan makanan Anda sendiri. Artinya, Anda harus memiliki selain peralatan, memiliki makanan yang diperlukan untuk memasak.
Dengan pohon selada dan dua tomat Anda sudah membuat salad yang dapat melayani hingga dua orang, jadi menyiapkan makanan sendiri tidak harus membuat Anda stres atau menghabiskan waktu.
Jika Anda selalu memiliki bahan makanan yang diperlukan di dapur Anda, pasti Anda akan berpikir dua kali sebelum meninggalkan rumah dan menantang lalu lintas untuk membeli hamburger.
Makanan cepat saji tidak baik untuk Anda
Mulailah memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi setelah makan hamburger dari rantai makanan cepat saji apa pun. Secara umum, orang menjadi kembung, merasa berat dan bahkan proses pencernaan hamburger terasa menyakitkan bagi tubuh.
Jadi pada saat Anda berpikir untuk menyerah pada godaan ini, ingat bagaimana perasaan Anda terakhir kali Anda memakannya dan mungkin akan membantu untuk menangkal dorongan itu.
Ikuti saran kami dan secara bertahap hilangkan kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji dari hidup Anda.
Membuat Burger ???????????????????? (April 2024)
- Makanan
- 1,230
