Jus yang baik untuk rambut

Beberapa orang berpikir bahwa makan sehat adalah makan porsi kecil buah dan sayuran. Namun, selain makan dengan buruk, sikap ini mungkin tidak mencapai tujuan yang diinginkan dan bahkan tidak menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia.

Ini karena tubuh membutuhkan serat, protein dan juga vitamin untuk memperkuat dan berfungsi dengan sempurna. Karena itu, menjalani diet seimbang dengan semua komponen penting berarti umur panjang dan sehat.

Namun, dimungkinkan untuk menambahkan beberapa jenis jus buah yang dicampur dengan sayuran untuk menambah lebih banyak kesehatan pada diet Anda, serta membantu dalam perawatan dan pencegahan penyakit. Konsumsi vitamin ini membawa pemulihan jaringan, memastikan rambut, kulit, dan bahkan tan yang sempurna.

Ingin tahu kenapa? Ahli gizi Paula de Cássia menunjukkan dan memberikan kiat jus yang baik untuk rambut. Menurutnya, perlu memanfaatkan keanekaragaman buah Brasil dan membuat cairan yang efektif. "Campuran nutrisi ini memperkaya dan sangat dalam kesehatan semua," katanya.

Seperti halnya kulit, rambut membutuhkan vitamin untuk tumbuh bersinar dan sehat. "Vitamin A membantu mengurangi produksi sebum rambut, yang akibatnya mengurangi sifat berminyak rambut, dan mencegah penuaan," jelas Paula de Cassia.

Untuk membuat rambut Anda lebih kuat, vitamin B6 direkomendasikan. • Jus dengan melon, alpukat, pisang, dan oranye ideal untuk pertumbuhan rambut yang kuat. Vitamin B6 bekerja dengan kondensasi keratin, yang merupakan protein yang mencegah kerontokan rambut ?, komentar ahli gizi.

Vitamin Mix

Mencampur sayuran dalam persiapan jus juga penting. • Mencampur bumbu dan sayuran juga penting, seperti kecambah. Mereka mengandung vitamin B6 dan bersama dengan buah jeruk menawarkan rasa yang lezat ?, kata Paula.

Pilihan lainnya adalah blender acerola, jeruk, yogurt tanpa lemak, dan madu. "Buah-buahan dengan vitamin C mencegah pilek dan juga diindikasikan untuk perawatan rambut", mengajarkan Paula de Cassia.

Setelah membuat vitamin atau bahkan jus yang lebih sederhana dan kurang terkonsentrasi, perlu untuk tidak menyaring cairan, jika zat yang hadir mungkin tidak ada. "Mencoba mengambil resep tanpa paksaan adalah hal mendasar untuk memastikan efek yang diinginkan," kata Paula.

Menurut ahli gizi, pasien tidak boleh mengonsumsi banyak vitamin dalam satu hari. • Kita perlu mengambil setiap jenis resep pada hari yang berbeda karena tubuh membutuhkan nutrisi yang berbeda. Kelebihan satu dan tidak adanya yang lain juga berbahaya bagi tubuh ?, menjelaskan.

Dan untuk mengetahui berapa banyak yang Anda butuhkan, mintalah saran dokter Anda. "Seperti semua yang Anda lakukan, Anda harus sering mengunjungi spesialis untuk memastikan saran yang tepat untuk tipe tubuh Anda," kata ahli gizi.

Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (April 2024)