Ketahui diet Cléo Pires

Dia adalah referensi nasional dalam hal kecantikan. Pada usia 30, Cléo Pires tetap benar-benar fit, dan memastikan bahwa ia tidak lagi melakukan diet radikal atas nama tubuh yang sempurna. Meski begitu, ia ingin makan dengan benar dan memilih makanan organik yang lebih sehat, dan hampir selalu melupakan daging merah.

Diet yang diikuti oleh Cleo memiliki sekitar seribu kalori sehari dan disiapkan oleh ahli gizi John Curvo, tetapi yang cantik memastikan bahwa tidak mengikutinya sepenuhnya, menambahkan jus dan salad sesuai dengan preferensi Anda.

Anda dapat melakukan hal yang sama dengan mengadaptasi menu ke kehidupan sehari-hari Anda.

Sangat kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, makanannya seimbang dan berjanji tidak akan membiarkan siapa pun kelaparan.

Menu? diet Cléo Pires

Hari pertama

• Sarapan: ½ pepaya pepaya, 1 iris roti cokelat dan 1 iris tipis keju minas
• Makan siang: fillet trout dengan jamur shimeji dan pure wortel
• Snack: apel dan pancake kismis
• Makan malam: sup millet (millet adalah gandum yang sangat bernutrisi, seperti quinoa)
• Perjamuan: pure aprikot

Hari ke-2

• Sarapan: ½ pepaya pepaya, 2 sdm granola ringan, dan pure prem
• Makan siang: Panggang Payudara Turki dan Apple Mash
• Snack: Pie Penyihir Ringan (pie ini dibuat dengan buah manisan, kacang, zucchini hijau parut, dan gula merah)
• Makan malam: Sup Zucchini dengan Ayam dan Crouton
• Perjamuan: Strawberry Puree

Hari ke-3

• Sarapan: ½ pepaya pepaya, 1 yogurt ringan, dan 2 sdm granola ringan
• Snack: 1 Tangerine
• Makan siang: fillet ikan dengan saus tomat dan rempah-rempah
• Haluskan kembang kol
• Snack: 1 gelas jus nanas
• Makan malam: sup ringan dengan crouton
• Perjamuan: Haluskan jambu biji

Hari ke 4

• Sarapan: ½ pepaya pepaya, 1 potong roti gandum dan 1 sendok keju cottage (biasanya ditemukan dalam bentuk pasta)
• Snack: 1 pisang perak
• Makan siang: mie oriental (pasta dengan lada kuning, nira, shimeji, bumbu dan saus ala Inggris timur tonkatsu) dan pure aprikot
• Snack: 1 gelas jus semangka
• Makan malam: nasi merah, tumis jamur shiitake dan sayuran rosti (wortel parut dan panggang, bit, dan zucchini)
• Makan malam: 1 buah pir

Hari ke 5

• Sarapan: 1 iris semangka, 1 iris roti gandum dan 1 sdm krim keju ringan
• Snack: 1 apel
• Makan siang: Udang Kari dan Nasi Merah
• Snack: 1 gelas jus stroberi
• Makan malam: sup kacang dengan mie dan pure mangga
• Makan malam: 1 Tangerine

Hari ke 6

• Sarapan: 1 jeruk dengan pomace, 1 iris roti cokelat dan 1 iris tipis keju minas
• Snack: 1 Pear
• Makan siang: Couscous Maroko dan Rebusan Ayam dengan Sayuran
• Snack: 1 gelas jus acerola
• Makan malam: dada kalkun panggang dan pure manioc
• Makan malam: 1 apel

Hari ke 7

• Sarapan: 1 iris roti cokelat, 1 iris keju minas, dan pure prem
• Snack: 1 gelas air kelapa
• Makan siang: cassoulet ringan (rebusan kacang putih, kaki ayam suwir, sosis sayuran, tahu asap dan aneka rempah buatan sendiri) dan nasi merah
• Snack: Haluskan Nanas
• Makan malam: wortel dan paris sup jamur
• Perjamuan: Strawberry Puree

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi tertentu, jadi Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi kapan pun Anda ingin memulai diet baru.

5 Benda Tak Terduga Pemicu Jerawat (Mungkin 2024)