Temui Gyrotonic

itu Gyrotonic Ini adalah modalitas yang menggabungkan gerakan berenang, yoga, balet, dan senam dalam satu latihan. Teknik, yang telah lama digunakan sebagai terapi fisik untuk penari dan atlet yang terluka, sekarang menjadi konsep aktivitas fisik yang berkembang di gym.

Dalam definisi literal, the Gyrotonic dapat didefinisikan sebagai ? nada berputar?. Artinya, latihan tidak difokuskan pada kelompok otot yang terisolasi. Modalitas bekerja tubuh dalam cara tiga dimensi, mengaktifkan otot, jaringan, organ, nada, sirkulasi, pernapasan pada saat yang sama.

Semua Latihan Gyrotonic Mereka bertujuan untuk membuat siswa mengembangkan keterampilan, keseimbangan, stabilitas, mendapatkan kekuatan dengan upaya minimum dan istirahat, mengetahui batas-batas tubuhnya sendiri.

Dengan begitu banyak keuntungan, peningkatan kebugaran dan perolehan estetika menjadi konsekuensi luar biasa Gyrotonic. Selain itu, gerakan seluruh tubuh ini masih memberikan kesejahteraan bagi para praktisi.

Sepertinya pilates, tapi ternyata tidak

Kesan pertama adalah bahwa kedua teknik ini sangat mirip. Namun, satu-satunya kesamaan antara pilates dan pilates Gyrotonic adalah bahwa keduanya menggunakan mesin dengan katrol, elastis dan beban untuk melakukan latihan.

Mereka adalah gerakan memutar yang melibatkan kekuatan, peregangan dan relaksasi untuk meningkatkan kardiovaskular, kebugaran pernapasan, dan elastisitas. Lainnya Keuntungan Gyrotonic Ini merangsang bagian-bagian tubuh yang sering tidak dirasakan dalam modalitas lain.

Video di bawah ini menunjukkan bagaimana a Kelas Gyrotonic dan bagaimana gadget digunakan dalam latihan:

Siapa yang bisa berlatih Gyrotonic?

Metode 4 in 1 dari Metode girotonik Hal ini dapat dilakukan oleh semua kelompok umur, termasuk orang tua, orang muda, anak-anak dan juga mereka yang menderita cedera. Memperhatikan bahwa lansia, yang tidak banyak bergerak dan terluka harus menghormati batas latihan, hanya melakukan kegiatan tiga kali seminggu.

Untuk remaja dan anak-anak, itu Gyrotonic Ini adalah pilihan yang bagus untuk aktivitas fisik untuk belajar mengenal dan menangani tubuh dengan lebih baik. Pada usia berapa pun, rasa nyaman di tubuh yang rileks dan lebih lama sudah bisa dirasakan di kelas satu, tetapi hasil fisik baru terasa setelah empat. Latihan Gyrotonic.

Kasus Abdul Somad, MUI Akan Temui Tokoh Lintas Agama (April 2024)