Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa selebriti Hollywood yang mendapat manfaat dari latihan Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie? Dan di Brasil, aktor Daniel de Oliveira, Babi Xavier dan Bruna Marquezine.
Tapi, tahukah Anda apa sebenarnya Krav Maga? Untuk siapa ini, apa manfaat dan konsep utamanya?
Master Kobi Lichtenstein, presiden Federasi Krav Maga Amerika Selatan, pengantar olahraga di Amerika Latin, seorang siswa langsung dari pencipta Krav Maga (Imi Lichtenfeld), menjelaskan bahwa Krav Maga diciptakan sebagai pertahanan diri dan dengan demikian memantapkan dirinya. sebagai seni. "Untuk memberikan siapa pun, tanpa memandang jenis kelamin, usia atau kebugaran, kemampuan untuk membela diri," katanya.
Kobi Lichtenstein menunjukkan bahwa siapa pun dapat berlatih. “Ukuran fisik tidak penting sama sekali. Krav Magá diciptakan sehingga siapa pun dapat mempelajari teknik mereka dan, dengan sedikit waktu pelatihan, dapat melakukannya dalam situasi nyata?, Katanya.
Sedikit sejarah Krav Maga
Krav Maga diciptakan oleh Imi Lichtenfeld, yang bertarung dalam kelompok-kelompok perlawanan Nazi di Eropa, bermigrasi ke Israel, dan menjadi pencipta filosofi pertahanan, yang diadopsi hingga hari ini sebagai satu-satunya filosofi pertahanan Israel. Tanpa gerakan koreografi, kepedulian estetika atau aturan pertarungan cincin, itu didasarkan pada gerakan tubuh manusia, yang bertujuan untuk mencapai titik-titik sensitif lawan, menggunakan hukum fisika untuk meningkatkan kekuatan pukulan; memastikan efisiensi terlepas dari ukuran agresor?, menyoroti Kobi Lichtenstein.
Baca juga: Seni Bela Diri untuk Wanita: Lihat Kesaksian
Rotem Lichtenstein, presiden Sekolah Bukan, menjelaskan bahwa Imi Lichtenfeld pensiun dari tentara Israel dan memutuskan untuk memenuhi impian lamanya, yaitu menciptakan seni bela diri yang didedikasikan semata-mata untuk pertahanan diri. Dia membuka dua dojo di Israel dan memilih 10 siswa, dan bersama-sama mereka mengembangkan dan menciptakan Krav Maga. Pada tahun 1977, bersama dengan murid seniornya Yaron Lichtenstein, ia membuka Sekolah Bukan, yang bertujuan untuk mempertahankan Krav Maga asli Israel. Hari Ini Bukan beroperasi di seluruh dunia, dengan instruktur dan siswa di 14 negara. Di Brazil, tiba pada 2005 dan hari ini sekolah memiliki lebih dari 2 ribu siswa, katanya.
Menurut Master Rafael Portella, Direktur Internasional Sistem Advanced Combat Brasil, Direktur Nasional (Brasil) dari Liga Pertahanan Diri Dunia (Naharya / Israel) dan Direktur Hubungan Internasional dan Wakil Presiden Departemen Tempur Nyata Krav Maga (Konfederasi Brasil) Combat-CBC), Krav Maga secara harfiah berarti pertempuran kontak.
"Fitur utamanya adalah konsep simultan, efektifitas maksimum, membuang segala sesuatu yang tidak bisa berfungsi ketika datang ke aspek pertahanan, yang kami sebut pertempuran nyata," kata Rafael Portella.
“Pendiri kami, Imi Lichtenfeld, telah mensintesis semua pengetahuan tempurnya yang diperoleh melalui penelitian dan pelatihan beragam selama bertahun-tahun, termasuk konsep anatomi, fisiologi, ilmu saraf terapan, dan banyak lagi. Untuk merumuskan apa yang kemudian kita sebut Krav Maga ?, tambah Portella.
Hari ini, Portella menunjukkan, Krav Maga tidak hanya dipraktikkan oleh pasukan militer Israel, tetapi juga oleh banyak kelompok di seluruh dunia. "Karena ini adalah sistem yang cepat dan efektif tanpa perkembangan teknis, banyak wanita telah mencari Krav Maga, tidak hanya pengkondisian fisik, tetapi juga pertahanan diri, mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan kesejahteraan," katanya.
Baca juga: Muay Thai: Keuntungan Praktek untuk Wanita
Dasar-Dasar dan Konsep Dasar Krav Maga
Rotem Lichtenstein menjelaskan bahwa Krav Maga adalah seni bela diri yang didedikasikan hanya untuk pertahanan diri, dan merupakan satu-satunya dari jenisnya di dunia. "Apakah itu berarti kita tidak menghabiskan waktu?" dengan perkelahian, kompetisi, aturan dll. Kami mengajar siswa kami untuk membela diri terhadap situasi kekerasan di jalan ketika seseorang mencoba merampok kami, menyakiti kami atau lebih buruk. Kami belajar pertahanan melawan pukulan, tendangan, kemacetan, perebutan, serangan pisau, tongkat, ancaman senjata, dan situasi lain yang dapat terjadi di jalan ?, katanya.
Kobi Lichtenstein mengatakan bahwa prinsipnya adalah untuk mencapai titik-titik sensitif agresor, yang memiliki kerentanan dan sensitivitas yang sama terlepas dari ukuran fisiknya, dan memberikan jawaban yang sederhana dan obyektif kepada mereka yang membela diri. "Poin-poin tersebut ditunjukkan di kelas, dan didefinisikan dari studi anatomi manusia," katanya.
Profesor Avigdor Zalmon, kepala instruktur dan bertanggung jawab untuk pengajaran seni di Negara Bagian São Paulo, meringkas sebagai definisi dan konsep utama Krav Maga:
- Krav Maga adalah pertahanan diri tentara Israel.
- Pukulannya pendek dan bertujuan untuk mencapai titik sensitif tubuh.
- Siswa tidak diajar untuk mengalahkan, tetapi untuk membela diri. Karena itu, pembelajaran hanya digunakan jika terjadi agresi.
- Krav Maga tidak membutuhkan kekuatan fisik.
- Pelajar memukul pelaku pada titik-titik sensitif mereka dengan kecepatan tertinggi dan transfer bobot tertinggi ke target.
Rafael Portella menambahkan bahwa masih ada filosofi hidup seputar praktik Krav Maga. Kami mencari pemahaman penuh tentang potensi alami manusia, yang bertujuan untuk menyesuaikan naluri kami, mencapai keseimbangan yang lebih besar dalam tindakan kita sehari-hari. Adalah impian pendiri kami bahwa semua orang dapat memanfaatkan hak mereka untuk hidup dan kemampuan untuk mempertahankan diri dari situasi atau ancaman apa pun, tetapi mempertahankan esensi primordialnya sebagai sadar akan kelemahan dan keterbatasannya, dan atribut moralnya? katakan.
Seperti apa kelas Krav Maga
Kelas Krav Maga biasanya berlangsung antara 60 dan 90 menit. Ini terdiri dari 10 hingga 15 menit pemanasan dan sisanya adalah pengajaran teknik, latihan, dan pertahanan.
Menurut Kobi Lichtenstein, kelas mensimulasikan situasi nyata. "Untuk memfasilitasi pembelajaran bertahap, Anda menggunakan tas tinju, boneka, bola tenis, sandal, dan benda-benda lainnya," katanya.
Dua kelas per minggu mudah dimasukkan ke dalam rutinitas kami dan cukup untuk belajar. Setelah tiga bulan dengan hanya dua kali seminggu, hasilnya terasa dan setelah enam bulan siswa sudah memiliki kemampuan untuk bertahan terhadap serangan umum. Tentu saja kali ini bervariasi untuk masing-masing, tetapi apakah ini rata-rata yang telah kita capai?, Menyoroti Kobi.
Seragam yang digunakan, menurut Kobi, adalah celana kimono putih dan T-shirt putih, keduanya dengan logo Federation, yang memberikan identitas yang lebih besar. “Kami mendorong ide keluarga, keluarga Krav Maga, dan seragam adalah alat untuk itu. Melawan sepatu itu opsional ?, katanya.
Portella menekankan bahwa persenjataan teknis Krav Maga sangat luas dengan karakteristik khusus dan berbeda yang secara mendasar mendefinisikannya sebagai sistem pertahanan diri. ? Dalam silabusnya diajarkan dan menerapkan pukulan traumatis pukulan (Egrof), tendangan (Beitat), siku (Marpec), imobilisasi dan kunci (Manofe), cekikan (Ranica), gagang (tifisa), bantalan (guilgul), jatuh (Blima) dll?, Dicontohkan.
Kami juga mengerjakan aplikasi teknik sampai habis dan memahami setiap langkah yang menyusunnya untuk aplikasi yang benar dalam pertempuran nyata. Pada tingkat yang lebih maju, kita telah mulai mempelajari dan menerapkan berbagai mekanisme lain, seperti penggunaan senjata berbilah improvisasi, serta pelatihan militer hutan, pertempuran perkotaan dan militer, dan senjata api?
Temui beberapa penipuan Krav Maga
Dalam video di bawah ini, Anda dapat melihat contoh situasi di mana penipuan yang dipelajari dari Krav Maga sangat penting.
Rotem Lichtenstein menunjukkan bahwa di Krav Maga ada ribuan gerakan yang mempersiapkan satu untuk setiap situasi yang mungkin terjadi di jalan. “Gerakan-gerakan ini didasarkan pada prinsip-prinsip biomekanik tubuh manusia, yang berarti kami selalu berusaha memanfaatkan kekuatan dan kecepatan yang dapat dihasilkan tubuh kami. Aturan pertama kami adalah selalu mencari jalur terpendek dan kecepatan tertinggi ?, katanya.
Manfaat Krav Maga
Tentang banyak manfaat yang ditawarkan latihan ini, Profesor Avigdor menyoroti:
- The Krav Maga adalah? Jalan hidup? di mana siswa belajar untuk mengatasi hambatan fisik dan mental dan menjadi orang yang menang;
- Melalui pelatihan, siswa mendapatkan kembali kepercayaan diri;
- Sembuh atau tingkatkan harga diri;
- Belajarlah mengendalikan diri;
- Belajar untuk menghargai orang lain;
- Belajar bekerja lebih baik sebagai sebuah tim.
Kobi Lichtenstein menunjukkan bahwa menurunkan berat badan bukanlah tujuan Krav Maga, tetapi jelas merupakan manfaat tambahan dari latihan.
Kesaksian
Elaine Reis, 35, seorang pengacara dan ibu, mengatakan dia telah berlatih Krav Maga selama sekitar lima bulan. “Saya masih pemula, tapi saya sudah belajar banyak dalam beberapa bulan itu. Ini adalah pertahanan diri yang sangat efektif karena bekerja dengan titik-titik sensitif tubuh. Sebagai seorang wanita, apakah saya mengenali manfaatnya di setiap kelas dan setiap pelajaran yang diberikan guru kepada kami?
Saya sudah tahu pembelaan diri dari laporan dan beberapa video dari internet, tetapi karena tidak ada di kota saya (Paulínia) dan hanya di Campinas, saya butuh waktu terlalu lama untuk memulai latihan. Namun, awal tahun ini kami memiliki sebuah tragedi dalam lingkaran persahabatan kami, seorang teman yang baik ditikam hingga mati dalam perampokan, seperti yang banyak kita lihat setiap hari, dan saya benar-benar menyadari bahwa ini saatnya untuk memulai, saya melakukannya kelas eksperimen dan saya tidak pernah berhenti ?, kata Elaine.
Mengenai manfaatnya, Elaine menunjukkan:? Selain kebugaran, peregangan, keseimbangan, yang dilakukan di setiap kelas, bekerja sangat percaya diri dan cepat. Sebagai seorang wanita saya merasa lebih siap untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari dengan keberanian, selain menghadiri gym, yang sudah memfasilitasi pencarian kehidupan yang lebih sehat dan lebih seimbang. Semua pekerjaan bertujuan untuk menyatukan tubuh dan pikiran, terlepas dari usia atau karakteristik fisik, yang ditunjukkan untuk semua orang dan, menurut pendapat saya, terutama untuk wanita?, Kata.
“Bahkan ketika saya mulai, saya percaya bahwa saya akan menemukan kelompok dengan banyak wanita yang tidak terjadi, membuat saya sangat terkejut, karena kami adalah korban terbesar kekerasan secara umum, menjadi laporan kekerasan terhadap perempuan setiap tujuh menit di negara ini. Karena pengalamannya sangat positif, saya telah menyebar dan mendorong teman dan keluarga untuk memulai. Apakah saya merekomendasikan hal ini kepada semua wanita di sini?, Tambah Elaine.
Sekarang Anda tahu persis apa itu Krav Maga, apa konsep utamanya, dan bagaimana praktik bisa membantu dalam kehidupan pria dan wanita.
Belajar Bela Diri Anti Pemerkosaan (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
