Mitos dan Kebenaran Tentang Susu

Siapa yang belum pernah mendengar mitos terkenal bahwa seseorang tidak bisa makan mangga dan minum susu saat itu mengapa itu menyakitkan dan dapat menyebabkan kematian? Untungnya, ini hanya sebuah kisah perbudakan untuk membuat budak minum lebih sedikit susu.

Tapi ini bukan satu-satunya kepercayaan yang meragukan tentang konsumsi susu. Jadi di sini kita tunjukkan apa yang benar dan apa mitos tentang susu, lihatlah.

Mitos yang paling umum tentang susu

Keyakinan itu ASI dapat menggantikan ASI tidak melanjutkan. ASI memiliki antibodi yang diperlukan untuk bayi setidaknya hingga 6 bulan dan hanya boleh diganti dengan susu sapi jika diarahkan oleh dokter. Kalau tidak, ASI selalu dianjurkan.

Beberapa orang percaya itu orang dewasa tidak bisa minum susu karena itu buruk. Tapi ini hanya mitos. Susu dewasa dapat menyebabkan ketidaknyamanan karena ketika kita menjadi dewasa kita mungkin memiliki intoleransi laktosa karena hilangnya enzim yang bertanggung jawab untuk memecah laktosa dalam susu.

Namun demikian, apakah tidak dianjurkan orang dewasa berhenti minum susu? karena ini adalah makanan kaya kalsium. Sebaliknya, penderita intoleransi laktosa harus mengganti susu normal dengan susu bebas laktosa.

Kebenaran Yang Harus Anda Ketahui Tentang Susu

Memang benar bahwa susu hangat membantu Anda tidur. Apakah minum susu hangat membantu melepaskan melatonin? hormon tidur. Namun, hormon ini hanya membantu orang menjadi mengantuk. Untuk lebih merangsang tidur, disarankan untuk menggabungkan susu hangat dengan beberapa karbohidrat, seperti kue.

Dikatakan demikian Yang punya rinitis alergi tidak bisa minum susu. Faktanya, susu tidak menyebabkan serangan alergi, tetapi meningkatkan jumlah lendir yang dapat membuat serangan alergi bertambah buruk, karena membuat sulit bernafas.

Fakta lain tentang susu adalah membantu menurunkan berat badan. Siapa pun yang mengonsumsi susu skim hingga 4 gelas sehari dan mengaitkannya dengan diet seimbang dan olahraga teratur dapat menurunkan berat badan dan menurunkan lemak perut, menurut penelitian UFRJ.

Juga benar bahwa selama menopause wanita harus meningkatkan asupan kalsium mereka. Ini karena pada tahap kehidupan wanita ini, dia mengalami penurunan massa tulang dan kalsium yang perlu diganti. Beberapa wanita bahkan perlu minum suplemen kalsium karena mereka sangat kekurangan menopause.

Para ahli juga mengatakan bahwa susu sapi dapat digantikan dengan susu kedelai tanpa masalah asalkan telah diperkaya dengan kalsium untuk mempertahankan tingkat kalsium yang sama dengan yang ditemukan dalam susu sapi.

Sekarang setelah Anda tahu apa yang benar dan apa yang bukan tentang makanan kaya ini, Anda dapat menikmati manfaatnya dengan mengkonsumsinya dengan benar dan sedang.

MITOS ATAU FAKTA SUSU DANCOW DAN MILO BISA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA CEPAT, INI JAWABAN YANG BENAR (April 2024)