Makanan mentah telah mendapatkan penganut di seluruh dunia. Di Eropa dan Amerika Serikat, tren telah berubah menjadi gaya hidup bagi mereka yang ingin mengikuti rutinitas yang lebih sehat.
Juga dikenal sebagai makanan mentah, diet vegetarian mentah, atau diet hidup, makanan mentah adalah jenis diet vegetarian yang ketat. Artinya, makanan mentah tidak memakan apa pun yang berasal dari hewan, diet didasarkan pada makanan mentah. Secara umum, makanan dikonsumsi seperti yang ditawarkan alam, tanpa campuran, pupuk kimia dan tanpa rempah-rempah. Makanan disiapkan tanpa pemanasan untuk mempertahankan enzim dan nutrisi penting.
Biji-bijian yang bertunas adalah dasar dari makanan mentah karena mereka diyakini memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi daripada makanan lainnya, tetapi pengikut diet juga memasukkan buah-buahan, sayuran, rumput laut dan makanan kering pada menu.
Manfaat nutrisi hidup termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi serangan alergi, lebih banyak energi dan suasana hati sepanjang hari, dan tidur nyenyak saat istirahat. Selain itu, diet mentah membuat kulit dan rambut lebih indah.
Terlepas dari manfaat kesehatannya, untuk mematuhi makanan mentah, Anda harus memiliki disiplin untuk makan dengan baik dan sangat berhati-hati untuk tidak kekurangan vitamin.
Catatan penting lain bagi siapa pun yang ingin berubah menjadi makanan mentah adalah berhati-hati dengan kebersihan makanan. Daun, sayuran, dan buah-buahan harus dicuci bersih untuk membunuh bakteri. Salah satu tip adalah dengan menggunakan resep buatan sendiri dengan mencampurkan satu sendok makan cuka ke setiap liter air.
ASMR MAKANAN MENTAH FEAT SHELY CHE (Maret 2024)
- Makanan
- 1,230
