kesehatan
Mungkin 1, 2024
Menit Untuk Membaca: 3

Susu Kelapa Sayuran: Pilihan Enak dan Sehat untuk Kehidupan Sehari-hari Anda

Susu adalah makanan yang sangat hadir di meja Brasil, namun, karena intoleransi, alergi, atau pilihan pola makan vegan, tidak semua orang bisa mengonsumsinya dalam bentuk paling tradisional.

Setiap hari ada lebih banyak pilihan untuk audiens yang tidak mengkonsumsi minuman hewani dan yang keren adalah susu nabati tidak kehilangan rasa dalam hal rasa!

Salah satu versi yang paling mengejutkan dari susu nabati adalah santan, karena santannya sangat fleksibel, enak dan penuh manfaat (dan tidak seperti santan yang biasa digunakan dalam resep).

Jika Anda sudah jatuh cinta dengan rasa kelapa atau mencari susu nabati yang melengkapi pola makan Anda dan membuat Anda sehat, ketahui manfaat mengonsumsi santan dan resep luar biasa untuk dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

9 Alasan Bagus untuk Mencoba dan Memasukkan Susu pada Menu Anda

Seperti yang dikatakan orang lain, santan memberi rasa dan manfaat. Lihat semua santan yang enak dapat menawarkan kepada Anda:

Baca juga: Susu Sayuran Pisang mudah dibuat dan menghadirkan rasa, kesegaran, dan energi untuk hari Anda.

1. Tidak mengandung laktosa atau gluten: Berasal dari sayuran, santan secara alami bebas laktosa, menjadi alternatif untuk tidak toleran terhadap senyawa ini. Selain itu, melayani alergi terhadap protein susu, celiac dan semua orang yang mencari makan sehat.

2. Ini adalah alternatif vegan: Sekali lagi, tanaman asalnya menjadikannya pilihan yang baik untuk kasus makanan terbatas. Untuk para vegan, selain sebagai pengganti susu sapi, ini juga berfungsi sebagai bahan untuk banyak resep dan memberikan menu tampilan yang lebih beragam untuk variasi dan kesehatan.

3. Ini adalah sumber kalsium, fosfor dan kalium: Padahal, santan mengandung banyak mineral dan nutrisi: kalsium, fosfor, kalium, magnesium dan lainnya. Dibandingkan dengan susu sapi dan susu nabati lainnya, santan menonjol.

4. Kaya vitamin: Selain mineral dan nutrisi, juga kaya akan vitamin A, D dan B12, membawa manfaat seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko anemia dan melindungi kulit.

5. Membantu menurunkan kolesterol jahat: Santan didasarkan pada bubur kelapa, yang kaya akan asam laurat (lemak? Baik?), Yang membantu menurunkan kolesterol jahat. Juga, minuman itu nol kolesterol.

Baca juga: Susu sayur: 13 resep mudah untuk Anda buat di rumah

6. Membantu kesehatan jantung: Lemak dalam minyak kelapa dalam susu, sambil meningkatkan kolesterol, berkontribusi untuk kesehatan jantung yang baik.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh: lagi, apakah lemak ini baik? membawa manfaat. Asam laurat juga memiliki fungsi antivirus dan antibakteri, melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

8. Meningkatkan rasa kenyang: Serat dan lemak dalam santan membuat tubuh terasa lebih penuh dalam waktu lebih sedikit dan membantu proses pencernaan.

9. Melembabkan dan menguatkan kulit: Asam lemak santan berkontribusi pada nutrisi dan hidrasi rambut dan kulit, dan bahkan dapat membantu mengurangi kerutan dan kendur. Fungsi antibakteri dan antivirusnya juga berfungsi untuk memerangi ketombe dan beberapa penyakit kulit.

Dengan semua manfaat ini Anda tidak punya alasan untuk tidak mencoba susu nabati ini. Pilihan yang baik adalah yang ditawarkan oleh merek Ducoco, referensi untuk produk kelapa. Susu Siap Minum Ducoco adalah produk baru, super praktis, karena hanya menyajikan dan minum!

Baca juga: Alergi Protein Susu Sapi: Kiat dan Resep Praktis

Ini tersedia dalam kemasan 1L dalam versi asli (tanpa tambahan gula) dan dalam rasa cokelat.

Resep Susu Ducoco

Kepraktisan dan fleksibilitas santan di dapur mengesankan, setelah semua, selain dapat mengkonsumsinya murni atau dikombinasikan dengan buah atau cokelat, itu berfungsi sebagai dasar untuk banyak resep manis, sehat dan lezat, seperti milk shake fungsional atau susu kental vegan tanpa laktosa.

1. Kekuatan cokelat

Gagasan ini cukup sederhana, tetapi pasti akan menyenangkan semua orang, dari anak-anak hingga pecinta minuman yang manis dan menyegarkan. Dan yang terbaik, itu sangat mudah dilakukan!

Bahan

1 cangkir Susu Ducoco siap minum (cukup dingin)
4 sendok makan cokelat atau bubuk kakao

Persiapan

Baca juga: Diet Gluten, Laktosa, dan Gula: Keuntungan dan Kerugian

Tambahkan dan kocok bahan-bahan dalam blender dan nikmati minuman yang menyegarkan, lembut dan berenergi!

2. Smoothie Stroberi dan Pisang

Gagasan lain yang sangat keren untuk meningkatkan resep dengan santan, membuatnya lebih enak dan lembut, adalah menyiapkan smoothie dan vitamin. Di sini resepnya mengambil strawberry dan pisang, rasa yang lebih tradisional, tetapi Anda bisa membuatnya dengan buah-buahan yang paling Anda sukai.

Bahan

1 pisang rata-rata
8 stroberi bersih sedang
1/3 cangkir Susu Ducoco Siap Minum
2 sdm madu
Es secukupnya

Persiapan

Sekali lagi, tekan saja semuanya dalam blender! Selain melakukan dengan baik pada hari-hari panas, itu adalah pilihan yang bagus untuk pasien yang tidak toleran laktosa dan alergi. Untuk minuman vegan, Anda dapat menukar madu dengan gula atau karo.

3. Sereal dengan susu

Panci sereal susu bisa jauh lebih enak dan lebih sehat dengan santan, dan teksturnya lebih kental ketika susu disajikan dingin. Anda dapat memvariasikan kombinasi sereal dan rasa susu (alami atau cokelat).

Bahan