Menjadi orang yang pemalu bisa menjadi masalah besar, terutama dalam hubungan cinta dan profesi yang memerlukan kontak langsung dengan publik. Meskipun tidak bisa dihilangkan dalam semalam, menghilangkan rasa malu adalah tugas yang mungkin, dan beberapa latihan dapat membantu secara bertahap.
1? Bicaralah pada cermin
Pada subjek yang tidak khusus, berhenti saja di depan cermin dan mulailah mengungkapkan dengan lantang pikiran acak yang terjadi pada Anda. Tanpa disadari, Anda akan menjadi orang yang lebih banyak akal pada waktunya untuk mengekspresikan diri.
2? Dekati orang-orang di jalan
Tanyakan waktu atau lokasi suatu alamat, bahkan jika Anda tidak benar-benar membutuhkannya. Latihan ini secara bertahap akan membantu Anda mengurangi rasa takut orang lain.
3? Berbicara di depan umum
Ketika Anda berada di sebuah kuliah, kelas, atau sejenisnya, dan meminta sukarelawan, bangun dan jadilah orang yang membantu. Pada awalnya, akan sulit untuk berbicara di depan umum, tetapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa sampai hal itu sangat umum sehingga menjadi bagian dari "rutinitas" Anda.
4? Punya subjek
Jika ada teman atau rekan kerja Anda yang menanyakan sesuatu kepada Anda, alih-alih hanya menjawab, tarik kail ke topik lain, lanjutkan pembicaraan. Selain terlihat lebih simpatik, Anda akan melatih hubungan Anda dengan orang lain.
5? Jadilah bermanfaat
Apapun situasinya. Bantu? apakah di rumah, di tempat kerja, dengan teman atau bahkan orang asing? Ini cara yang bagus untuk meningkatkan kontak Anda dengan seluruh dunia. Tidak ada yang menggigit dan pasti membantu Anda akan menyadari itu.
6? Lihatlah mata
Saat berbicara, sangat penting untuk menjaga kontak mata. Menatap ke bawah menunjukkan rasa tidak aman, sementara melihat ke samping memberi kesan bahwa kita tidak tertarik pada subjek. Buatlah diri Anda menatap langsung ke mata penelepon Anda meskipun pada awalnya itu terdengar seperti siksaan.
7? Mendaftar
Apa pun kelasnya. Gym, teater, menari, bernyanyi, bahasa asing, semua ini akan membantu dalam membantu mengatasi rasa malu, karena Anda akan berurusan dengan orang-orang yang tidak Anda kenal sebelumnya? dan akan dipaksa untuk mengekspos dirinya sendiri. Plus, semua itu akan menjadi kesenangan dalam hidup Anda.
8? Minta bantuan
Bagi mereka yang pemalu, sangat rumit untuk meminta bantuan dari orang lain, bahkan untuk tugas yang paling rumit. Namun, ini adalah kesempatan yang baik untuk melawan insting utama Anda (yang akan mengarahkan Anda untuk melakukan tugas itu sendiri, bahkan jika itu membuat Anda kehilangan lengan).
9? Baca dengan keras
Apa pun yang terjadi. Terbiasa mendengarkan? tinggi? suara Anda. Inilah yang memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain dan berolahraga akan membantu Anda untuk tidak takut menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari.
10? Tantang diri Anda dan percaya pada Anda
Tetapkan tujuan harian, hal-hal yang tampaknya sulit dicapai, seperti menyapa orang asing atau mengobrol dengan bos, misalnya. Ini mungkin tampak seperti pengorbanan, tetapi ini sangat penting. Selesaikan? Tantangan? dan Anda perlahan akan menyadari bahwa mereka tidak lagi terlihat rumit.
Terakhir, percayalah pada diri sendiri. Kemauan dan kepercayaan diri adalah dua hal penting bagi mereka yang ingin kehilangan rasa malu mereka.
6 Tips Mengatasi Rasa Malu ! ! ( INSTANT ) (April 2024)
- Hubungan
- 1,230
