Anda mungkin pernah mendengar tentang capoeira, tetapi apakah Anda tahu manfaat yang dapat diberikannya kepada praktisi dan, pada kenyataannya, mengetahui pentingnya kegiatan ini di Brasil?
Fábio André Castilha, guru capoeira yang disertifikasi oleh Muzenza de Capoeira Group, master dalam Ilmu Motricity Manusia dan penulis buku? Aspek Pedagogis Capoeira?, Menjelaskan bahwa capoeira adalah seni Afro-Brasil, yang memadukan pertarungan, tarian, musikalitas dan budaya Afrika hitam yang telah dibawa ke Brasil karena perbudakan.
Menurut Castile, pertama kali terdengar tentang capoeira pada pertengahan abad ke-19. XVII, selama invasi Belanda di Brasil. "Itu adalah praktik yang dilarang dalam hukum pidana dari tahun 1890, dan akhirnya diakui sebagai kegiatan olahraga setelah dirilis pada tahun 1935," katanya.
? Hari ini, capoeira adalah warisan budaya Brasil? diakui pada 2008 ?, dan hadir di seluruh wilayah nasional, dan di lebih dari 200 negara, dan juga diklasifikasikan sebagai salah satu penyebar terbesar Brasil di luar negeri ?, tambah Profesor Castilla.
13 Manfaat Penawaran Capoeira
Alasan bagus untuk berlatih capoeira berlimpah! Di bawah ini Anda akan menemukan keuntungan utama yang dapat ditawarkan aktivitas:
1. melayani semua audiens dan kelompok umur
Fábio Castilla menjelaskan bahwa capoeira, karena sifatnya yang beragam, dapat dipraktikkan oleh orang-orang dari segala usia. Saat ini, ada banyak profesional yang berspesialisasi dalam bidang tertentu untuk pelatihan capoeira: capoeira untuk anak-anak, capoeira untuk atlet, capoeira untuk orang tua, antara lain. Bahan didaktik juga banyak saat ini, yang meningkatkan capoeira ke tingkat disiplin pedagogis yang relevan ?, katanya.
2. Membantu melepaskan stres
Profesor Castilla menunjukkan bahwa, seperti kebanyakan olahraga, bagi orang yang mencari peningkatan kualitas hidup, capoeira berfungsi sebagai katup penyelamat; Ini adalah cara untuk melepaskan stres dengan cara yang menyenangkan dan sehat.
3. Bekerja di seluruh tubuh
Dalam istilah fisik, jelas Profesor Castilla, capoeira adalah salah satu kegiatan yang paling lengkap, karena berfungsi semua segmen tubuh dan berbagai posisi dalam praktiknya.
4. Merangsang kondisi kardiovaskular dan muskuloskeletal
Fábio Castilha menunjukkan bahwa capoeira diklasifikasikan sebagai aktivitas fisik anaerob dan dominan fungsional, karena merangsang pengkondisian kardiovaskular dan muskuloskeletal dengan menggunakan berat tubuh sendiri.
5. Mempromosikan fleksibilitas yang lebih besar
Gerakan capoeira membutuhkan dan mengembangkan fleksibilitas dalam tubuh, seperti gerakan yoga.
6. Mempromosikan koordinasi yang lebih baik
Gerakan capoeira, secara umum, dipandu oleh tarian dan musik, yang membuat tubuh lebih terkoordinasi.
7. Merangsang Kecepatan
Karena idenya adalah membuat gerakan mengalir dalam waktu singkat, apakah capoeira merangsang kecepatan? yang akan membuat tubuh Anda lebih gesit untuk merespons kembali gerakan orang lain.
8. Merangsang Percaya Diri
Apakah capoeira cara berolahraga yang berbeda karena campuran antara pertarungan, tarian, musikalitas? Berusaha keluar? dan mengidentifikasi dengan kegiatan semacam ini membuat orang lebih percaya diri.
9. Definisikan tubuh
Capoeira juga dianggap sebagai salah satu kegiatan terbaik bagi mereka yang ingin tetap bugar dan menggambar? tubuh, yang juga sering membantu meningkatkan harga diri.
10. Menunjukkan nilai pertahanan (bukan serangan)
Capoeira membuat perbedaan yang jelas antara pertahanan dan serangan dan mereka yang mempraktekkan kegiatan ini tidak didorong untuk "pergi menyerang", tetapi untuk melihat, merenung dan, jika perlu, tahu bagaimana bertindak untuk menjaga pertahanan mereka sendiri. Hal ini menjadikan capoeira sebagai media pembelajaran yang sangat baik bagi anak-anak yang cenderung lebih cepat memahami dan bermain-main bahwa kekerasan tidak sepadan.
11. Mendorong rasa hormat terhadap orang lain
Capoeira mengembangkan rasa hormat, toleransi. Dalam kasus anak-anak, terutama, dengan kegiatan ini mereka belajar, misalnya, bahwa mereka perlu berhati-hati tentang gerakan yang mereka ingin lakukan agar tidak menyakiti yang lain; pahami bahwa aktivitas tersebut terjadi di antara semua orang (terlepas dari kemampuan mereka yang lebih besar atau kurang)
12. Memperluas Pengetahuan
Mereka yang berlatih capoeira tidak hanya berolahraga, tetapi juga menerima informasi penting tentang budaya populer, asal mula praktik, tradisi yang dirayakan dalam lagu dan lagu, dll. Semua ini sangat valid untuk anak-anak dan orang dewasa!
13. Mencegah rasa malu
Apakah capoeira merupakan kegiatan yang melibatkan tarian, musik, gerakan yang berbeda? Karena itu tidak ada ruang untuk rasa malu. Semua peserta? menjadi orang dewasa, menjadi anak-anak? mereka terpapar pada kelompok dengan segala ketidaksempurnaannya. Dengan ini, sedikit demi sedikit, rasa tidak aman kehilangan kekuatannya, karena semua hormat dan ada untuk mengalami semua itu bersama-sama.
Bagaimana cara mempraktikkan capoeira?
Apakah perlu memiliki pengalaman sebelumnya? Apakah capoeira membutuhkan pakaian atau aksesori tertentu? Ini adalah keraguan umum dalam hal capoeira.
Namun, guru capoeira, Fábio Castilha, hanya ingin memulai! Seperti modalitas lainnya, permulaan dimulai dengan mempelajari aspek teknis dasar, gerakan defensif pertama, kemudian diikuti oleh gerakan ofensif pertama. Menurut perkembangan siswa, gerakan yang lebih kompleks dimasukkan ke pelatihan ?, menjelaskan.
Mengenai pakaian, jelaskan guru, pada awalnya, pakaian yang nyaman sudah cukup: celana olahraga, tactel atau lycra, dan kaos, dan biasanya tanpa alas kaki; untuk wanita, disarankan untuk menggunakan? top? di bawah baju. ? Setelah beberapa pelatihan, disarankan untuk membeli dan menggunakan seragam resmi untuk latihan? kaos katun putih, celana panjang elan putih dan tali (wisuda)?, kata Castilla.
Diperlukan perawatan dalam praktik capoeira
Ingin mulai berlatih capoeira ?! Tentu alasan bagus untuk ini berlimpah! Namun perhatikan satu poin penting.
Fábio Castilha menunjukkan bahwa sangat penting bagi pemula untuk mencari informasi tentang profesional yang ingin ia latih. "Saya merekomendasikan mencari seorang profesional yang berpengalaman dengan pekerjaan yang relevan dan diakui, dengan pengakuan sekolah capoeira tradisional dan, jika mungkin, pendidikan tinggi, lebih disukai dalam Pendidikan Jasmani", katanya.
? Aset terbesar kami adalah kesehatan kami dan anak-anak kami, jadi mengetahui siapa profesional yang akan bekerja dengan tubuh kami adalah fundamental ?, menyimpulkan guru capoeira Fábio Castilha.
The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War (April 2024)
- Kebugaran
- 1,230
