Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda bisa kurang kritis terhadap diri sendiri. Jika Anda bisa memaafkan diri sendiri untuk kesalahan masa lalu dan terus maju. Tentunya, Anda akan merasa jauh lebih bebas untuk mengikuti proyek-proyek baru, menikmati hidup dan bahagia, bukan?
Ini adalah ide cinta-diri: untuk menyadari bahwa Anda memiliki nilai yang tak terukur terlepas dari kekurangan Anda. Itu yang memungkinkan Anda untuk tetap aman tentang siapa Anda bahkan di tengah-tengah masa paling bergejolak.
Apakah harga diri mengurangi tingkat kecemasan dan depresi dan bahkan membantu kita untuk mengadopsi kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat? lagipula, ia adalah bagian dari perawatan diri. Pelajari bagaimana Anda dapat memperkuat perasaan Anda tentang diri sendiri:
1. Jadilah sahabat terbaik Anda
Sering kali kita lebih pengertian dan baik kepada orang lain daripada diri kita sendiri. Mencintai diri sendiri berarti berusaha memahami dan menerima kegagalan Anda dengan kasih sayang dan kasih sayang yang sama dengan sahabat Anda.
Anda manusia, jadi terkadang Anda akan membuat keputusan yang salah. Jangan terlalu banyak melindungi diri sendiri dan jangan menjadi hakim yang kejam dengan diri sendiri.
Baca juga: 10 Le Baragosse Safe Untuk Meningkatkan Harga Diri Anda
2. Tahu bagaimana mengenali momen-momen stres emosional.
Perhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda mulai cemas atau memiliki pikiran negatif tentang diri sendiri, akui bahwa Anda mengalami kesulitan atau kepala Anda bingung. Jangan terbawa oleh pikiran-pikiran ini, karena mereka tidak sesuai dengan kenyataan.
3. Ubah pengalaman negatif menjadi pembelajaran
Apakah Anda membuat keputusan yang salah, bertindak tanpa berpikir atau menyakiti seseorang yang Anda cintai? dan itulah sebabnya Anda merasa sangat, sangat buruk. Jika tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi ini, satu cara untuk mempraktikkan harga diri adalah dengan membayangkan bahwa itu terjadi bertahun-tahun yang lalu dan untuk menganalisis apa konteksnya saat itu.
Apakah Anda gugup karena alasan lain? Apakah Anda memiliki semua pengetahuan yang Anda butuhkan untuk bertindak berbeda? Cobalah untuk memahami mengapa Anda bertindak sedemikian rupa dan jadikan pengalaman yang tidak berhasil ini sebagai pengalaman belajar yang hebat.
4. Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki kuasa atas emosi Anda.
Itu tidak mudah, tetapi ketika harga diri kita berkembang dengan baik, kita menjadi bertanggung jawab sepenuhnya atas bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri. Tentu saja, hidup akan terus membawa tantangan dan momen kesedihan, tetapi episode-episode ini tidak lagi memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri.
Harga diri memungkinkan Anda untuk tetap percaya diri tentang nilai Anda, terlepas dari berakhirnya hubungan cinta, pengunduran diri, atau kekecewaan dengan teman dekat, misalnya.
Baca juga: 15 Mantra Positif dari Tubuh Terkenal dan Harga Diri
5. Tidak Ada yang Memiliki Kehidupan Sempurna
Apakah semua teman Anda di sekolah sudah menikah, memiliki anak, dan tinggal di rumah mewah sementara Anda tidak pernah melewati kencan pertama? Teman kuliah Anda sudah menyelesaikan postdoc mereka, tetapi apakah Anda membenturkan kepala Anda di trotoar?
Tampaknya semua orang memiliki kehidupan yang lebih maju daripada Anda, tetapi itu tidak benar. Anda tidak tahu penderitaan dan kesulitan yang dihadapi orang lain, jadi jangan merasa rendah diri atau berpikir bahwa hanya Anda yang belum melakukan semua yang Anda inginkan.
6. Ketahui jika Anda memaafkan
Anda membuat kesalahan. Ok, itu terjadi. Apa yang dapat Anda lakukan untuk sedikit meredakan situasi? Minta maaf kepada orang-orang yang Anda sakiti jika ini mungkin, tetapi kebanyakan dari Anda memaafkan diri sendiri.
Mungkin saja sikap Anda tampaknya benar-benar bodoh sekarang, tetapi Anda tidak mungkin mengetahuinya sebelumnya. Mungkin Anda harus melalui pengalaman negatif ini untuk menjadi dewasa. Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri dan mengubah rasa sakit menjadi pembelajaran untuk situasi di masa depan.
7. Cinta-Diri Harus Dipraktikkan
Sama seperti Anda harus memupuk hubungan dengan orang lain, cinta diri perlu dipupuk setiap hari. Ini bukan sesuatu yang harus Anda lakukan sekali dan lupakan, tetapi serangkaian praktik berkelanjutan.
Baca juga: Saya ditolak, sekarang bagaimana? Kiat untuk menghadapi penolakan penuh kasih
Anda akan gagal sendiri, tetapi Anda akan banyak memukul. Pahami ketidaksempurnaan Anda (sambil mencoba menyelesaikannya) dan dengarkan kebutuhan Anda. Menyadari bahwa Anda tidak bahagia dengan hidup Anda, beri diri Anda kesempatan untuk berubah, tanpa penilaian dan tanpa banyak tuntutan. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu. Cintai dirimu sendiri!
4 Cara Mengubah Mindset (Mungkin 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
