4 Alasan Bagus Untuk Berolahraga Di Musim Dingin

Kita tahu bahwa pada waktu paling dingin tahun ini, kemalasan meningkat untuk melakukan segalanya: pekerjaan rumah, bangun, mandi dan berolahraga. Namun, lakukan latihan di hari yang dingin Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin kehilangan lemak atau menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

Berlawanan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, bahkan jika di musim dingin kita tidak menunjukkan tubuh kita sebanyak di musim panas, pada saat inilah kita harus lebih mengintensifkan perawatan bentuk.

Penting untuk memanfaatkan hari-hari dingin untuk mempersiapkan tubuh Anda agar terlihat cantik di musim panas. Periksa di bawah empat alasan lagi untuk tidak meninggalkan gym di musim dingin.

1? Bakar lebih banyak kalori pada hari-hari dingin

Selama musim dingin, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kalori untuk tetap hangat dan terlindung dari hawa dingin. Dengan cara ini, pada saat ini tahun, tubuh kita mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada selama musim panas dan hari-hari yang lebih hangat dan olahraga membantu untuk mempotensiasi kehilangan kalori ini.

2? Anda menjadi kurang berkeringat dan tidak menderita sinar matahari

Siapa yang suka berjalan atau berlari dan berkeringat dan panas? Hampir tidak ada, kan? Dan itu sebabnya sangat bagus berolahraga di musim dinginkarena kita berkeringat lebih sedikit dan tidak menderita panas berlebihan. Namun sebaiknya kita tidak membuang penggunaan tabir surya. Bahkan pada hari-hari yang dingin dan berawan, penerapannya sangat penting.

3? Anda akan merasa bebas makan dengan baik.

Di musim dingin tampaknya semua makanan yang menggugah selera lebih 'tersedia'. Fondue, kaldu, pasta dan makanan lain yang mahal? Makanan musim dingin memang lezat, tetapi mereka juga membantu Anda menjadi gemuk.

Untungnya, jika Anda berolahraga bahkan di musim dingin, Anda akan merasa kurang bersalah dan menambah berat badan dengan makan makanan ini. Namun, jangan berlebihan, makan hanya cukup untuk membunuh keinginan untuk makan sesuatu yang enak dan khas musim dingin.

4? Berolahraga di hari yang dingin mencegah cedera

Kita tahu bahwa ketika suhu terlalu rendah, otot kita berkontraksi dan kita menjadi tegang dan sering sakit. Mempertimbangkan fakta ini, latihan latihan fisik sangat diperlukan. Peregangan dan pemanasan sebelum latihan dan berolahraga di set memastikan tubuh Anda tetap fleksibel dan tegang, menghindari cedera selama pelatihan dan rasa sakit khas musim dingin.

Sekarang Anda sudah tahu yang baik alasan untuk berolahraga di musim dinginBagaimana kalau berolahraga hari ini atau berjalan-jalan di rumah atau di taman?

Tips Cara Menghadapi dan Mengatasi Suhu Dingin Ketika Mendaki Gunung ???? (April 2024)